Lo primero que debemos aprender es cómo aquietarnos.
1.- Siéntate en una silla cómodamente, espalda derecha, manos sobre las piernas, palmas hacia arriba, talones juntos, puntas de los pies ligeramente separados. No permitas que la espalda se recargue sobre el respaldo de la silla ni que la cabeza se agache.
2.- Cierra los ojos y haz 4 respiraciones profundas por la nariz.
3.- Relaja el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies pasando por la cara, el cuello, el pecho, el abdomen, la cadera y las piernas. Suéltate, sin tensión en ninguna parte del cuerpo, pero con la espalda derecha. Relaja los hombros y los brazos.
4.- Ahora relaja la mente, no prestes atención a los pensamientos que surjan, solo deja que surjan y déjalos; enfoca tu atención en tu respiración. Haz que esta sea suave, gentil, acompasada.
5.- Al inhalar expande el abdomen, al exhalar contrae el abdomen. Deja que tu respiración sea profunda e inunde todo tu ser. Imagina que con cada respiración que das, te estás llenando de una gran luz dorada.
6.- Mantén ese estado hasta que te sientas relajado y calmado. Y después de un rato, toma control de ti mismo y repite esto 3 veces: “Paz…. Yo estoy en Paz… Yo estoy calmado… Yo estoy en paz… paz… paz… paz”.
7.- Deja que este pensamiento penetre en ti y se hunda en ti.
8.- Mantente en este estado relajado, calmado, quieto y siente cómo tu cuerpo y tu ser se llenan de alegría, gratitud, paz, equilibrio, armonía y salud.
9.- Mantén esa sensación el tiempo que creas necesario y abre los ojos cuando lo desees.
10.- Mantén esa sensación de calma durante todo el día.
Es un hecho conocido, que más del 90% de la mente humana no se ha utilizado. La mente humana es el sistema operativo para todas nuestras funciones, incluyendo el uso de las leyes universales de la atracción. Si simplemente pudieramos comprender el poder de la mente humana y cómo conseguir que funcione, muchos...
Los tratamientos isochronic más avanzada disponible hoy. Le ofrecen 11 diferentes grabaciones hypnoguide y más de 40 diferentes acústica de activación, diseñado para estimular y efecto de la conciencia humana, el éxito personal, la imagen positiva de sí mismo, motivación, actitudes, hábitos y...
Escrito por juliarangoar, Añadido: 19 de Abr, 2011
La curación mente-cuerpo es un concepto en el que se logra la curación a través del poder de la mente. Este enfoque puede ser utilizado por proveedores de atención médica o practicado por los pacientes por su propia cuenta. Otros términos para la curación mente-cuerpo son la curación holística y la...
Con mi paso apurado me detuve en el Apu Tutelar de Iroz, allí donde mi Tata llevo el agua que curaría mis ojos que se desangraban interminablemente. Todos me seguían, todos. Todos aquellos hermanos que estudiaban conmigo la maestría en educación. Me detuve por el respeto de haber sido el Apu que me dio la...
Un sistema que puede ayudar en nuestra búsqueda de la superación personal es el de la Ondas Alfa. Espero que lo que sigue te sirva para continuar tu aprendizaje.
Los humanos hemos ido evolucionando con el entorno. Como sapiens, desde hace 150/200.000 años, los cambios han ido acumulándose de forma cada vez...
Registro automático