Eres de las que resta horas de sueño para cumplir con todo?

En este artículo quisiera darte algunos tips de una de las funciones vitales más importantes: Dormir.

Estudios realizados acerca del descanso de los seres humanos,  arrojan como resultado que un tercio de nuestras vidas transcurre durmiendo.  Sorprendente verdad? Pero real.

Convertirnos en la “Super Woman Mujer Orquesta” nos ha llevado a la  falsa necesidad de hacer la gran cantidad de cosas que realizamos, restándole horas de sueño a nuestra vida cotidiana.

Sin embargo el sueño es una pieza clave  a la hora de gozar de una buena salud y una mejor calidad de vida.

Mientras dormimos, suceden una serie de procesos internos que permiten nuestro  normal desarrollo físico y psíquico: cambios en las actividades digestivas, regeneración de la piel, secreciones de hormonas, modificaciones de la frecuencia respiratoria y cardiaca, cambios en las actividades digestivas, variaciones de la temperatura, sólo por nombrar algunas.

Eres de las que se resta horas de sueño para cumplir con todo? Entonces permíteme mostrarte lo que en verdad estás logrando en pos de cumplir la ilusión de hacerlo todo. 

Esto es lo que realmente logras restándole horas a tu sueño:

No repones la energía física y psíquica necesaria para los procesos de  aprendizaje y preservación de la memoria Tienes menos capacidad para concentrarte Te vuelves más lenta para hacer las cosas cotidianas Tu humor se ve alterado Te vuelves propensa a accidentes porque pierdes reflejos Te sientes somnolienta durante el día Vives situaciones de fastidio que en muchos casos no le encuentras explicación.

Como yo lo veo, todo esto parece no colaborar con tu objetivo de cumplir con todo.  Cómo lo ves tu?  Aún sigues pensando que restar horas de sueño es la solución? 

Quieras o no, dormir es una función vital reparadora por excelencia, de hecho, necesitas pasar un tercio de tu vida durmiendo para poder llevar a cabo tu día a día con salud y energía.   

Qué calidad vas a brindarle a este tercio de tu vida?  

No te pierdas el próximo artículo en  el que compartiré contigo sencillas  pautas para garantizarte el buen dormir.