Comida especial para la boda

Tantos meses preparando la boda, y de repente te das cuenta que sólo te queda una semana. Los nervios afloran, y si no eres capaz de controlarlos pueden jugarte muy malas pasadas. Relájate y come. Te proponemos una dieta antiestrés para que el día de tu boda estés más tranquila que los monjes budistas ¡Toma nota!

¡A comer!

•   Avena: Es indispensable en una dieta relajante. Tómatelo en forma de muesli, galletas, leche o con pasta de sopa. ¡Empieza el día con energía!

•   Lechuga: ¿Sabías que en la Edad Media se vendía como medicina? Prepárate una ensaladita y te sentirás como nueva.

•   Plátano: Sirve para todo. Con uno solo obtienes 1/5 de las necesidades diarias de vitamina C, y tiene una gran reserva de minerales, además protege las úlceras. Tómatelo en el postre o a media tarde.

•  Almendras: Pequeñas pero efectivas, mejoran el sistema nervioso. Son buenas para el corazón y tienen un efecto regenerador. Ya sabes, de 5 a 15 almendritas en un aperitivo con amigos.

•  Pasas: Recomendadas para los fumadores por su alto contenido en hierro.

•  Brócoli y espinacas: Ideales para una cena ligerita. Tienen muchas vitaminas, por lo que es bueno que no cuezas el brócoli más de diez minutos.

•  Germen de trigo: Es un alimento curativo de primera categoría. Puedes espolvorearlo sobre el yogurt, fruta o cereal o agregarlo a cualquier plato.

•  Semillas de girasol: Las puedes encontrar peladas y listas, así que si el hambre aprieta, en vez de comer algo rápido, sáltate la comida basura y tómate unas pipas.

•  Frutas cocidas: Las frutas al horno por la tarde ayudan a combatir el estrés acumulado por el día. Es un método infalible para las personas que sufren de insomnio.

•  Leche caliente con miel: No hay mejor fórmula para dormir, el calcio es bueno para el estómago y la bebida caliente te relaja.

•    3,2,1…¡Te casas ya! Sonríe y disfruta

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