¿Como perseverar con la alimentación saludable y el ejercicio y lucir espectacular en las vacaciones de mitad de año?

ALIMENTACIÓN, EJERCICIO, CIRUGÍA PLÁSTICA:  TODAS ESTAS OPCIONES SON VÁLIDAS

Recuerda que estos son los meses más indicados para cuidarnos, llevando un estilo de vida saludable y si es necesario consultar con especialistas, que nos puedan ayudar a controlar el peso y moldear nuestro cuerpo.

Aquí van los cinco tips para perseverar con la dieta y el ejercicio.

1. Asume la alimentación sana y la actividad física como algo necesario para tu salud y tu imagen, motívate prometiendote unbuen  regalo cuando llegues a tu meta.  

2. Al hacer compras aléjate de las tentaciones, al planear tus actividades no olvides el tiempo de tu rutina de ejercicios.

3. Busca alimentos y deportes que en realidad te gusten para que hagan parte de tu dieta y actividad física, últimamente existen muchas opciones, deberías explorarlas.

4. Establece un plan, horarios y reglas firmes para la alimentación y la actividad física (rutinas), claro está que sin obsesionarte, si es necesario asesórate de un especialista que te ayuda a hacer este plan.

5. Ponte objetivos a corto plazo (quincenales, mensuales), para alcanzar paso a paso tú objetivo de reducción de peso y medidas a largo plazo, si no necesitas reducir peso o medidas debes seguir una rutina de mantenimiento.

6. Involucra a algunos amigos o familiares en este estilo de vida, así se podrán apoyar mutuamente en este proceso, al compartir con ellos háblales de los beneficios de alimentarse bien y realizar una actividad física adecuada.

7. Manten siempre un buen estado de ánimo y mucho positivismo.

Saludos y éxitos.

PD. ¿Tu caso es de grasa localizada que no has podido eliminar o de flacidez y piel sobrante? Programa tu valoración para cirugía plástica, con la Dra. Angela Chamorro, este es el tiempo apropiado para realizar tu procedimiento sin las congestiones de temporada alta y lucir los resultados en mitad de año. Debajo encuentras el sitio web.