Cómo bajar de peso sin esfuerzo ,de manera natural

Cómo puedes bajar de peso de manera equilibrada y natural y que no signifique una "tortura" cotidiana?Esas dietas con las que pasas hambre y sufrimiento, no son eficaces y generan el efecto contrario...

Puedes adelgazar,además de llevar una dieta equilibrada,respetando un orden de horarios para tus comidas,de acuerdo a los ciclos biológicos o naturales de tu cuerpo.Esto va a significar estar "de acuerdo" con la naturaleza...así podrás bajar de peso sin esfuerzo,y de manera saludable.

La dieta equilibrada,es una consecuencia de acciones y hábitos sanos ...La sana nutrición y limpieza del organismo,se logra incorporando alimentos vivos con alto contenido de agua,ademas de cereales y semillas,pero lo primero es lo primero...

Cientificos de todo el mundo,( como el sueco Are Waerland),han estudiado los ciclos naturales del cuerpo ,nuestro reloj biológico.

Los ciclos naturales que debemos respetar junto a nuestra dieta equilibrada,consisten en comer a horas apropiadas,así estaremos en sintonía con nuestro organismo y colaborando con él.

Los ciclos adaptados a nuestros horarios latinos(aproximados):

De 14 a 22hs: apropiación

De 22 a 06 hs: asimilación

De 06 a 14 hs :eliminación

Es decir,apropiación es el tiempo en el que uno puede o debería comer,asimilación significa no comer en ese periodo de tiempo,y eliminación es el tiempo en que se eliminan las toxinas.

Fijate que si cenamos tarde, esto nos provoca un desequilibrio corporal,ya que por la mañana nos sentimos como "atontados",nos cuesta despertarnos o sentirnos con lucidez...

La dieta equilibrada,unida a hábitos más sanos y a respetar nuestros ciclos naturales,es un gran comienzo,para lograr una vida mas plena y armoniosa.

Los Ciclos Naturales:

Ciclo 1: Eliminación..............de 04 a 12 del mediodia aprox.(o de 06 a 14 hs.):

En este ciclo el organismo elimina toxinas,se depura(si respetas los ciclos,dieta equilibrada y horarios).Para ayudar al cuerpo,consumir mayormente fruta fresca en este ciclo es vital.

Ciclo 2: Apropiación..............de 12 a 20 hs aprox.(o de 14 a 22 hs)

Despues del mediodia,comienza el ciclo de ingesta mayor de alimentos.

Ciclo 3: Asimilación.......................de 20 a 04 hs aprox.(o de 22 a 06 hs)

Una vez tomado el alimento (frutas,desayuno,almuerzo,merienda,cena),dejemos al cuerpo extraer,absorber y utilizar las sustancias nutritivas que contiene.Se recomienda cenar prox. 3 hs antes de dormir,y lo ideal sería irse a descansar antes de la medianoche.En este caso ,de acuerdo a estos horarios,luego de las 20 hs (o 22 hs) no deberías comer nada más,para que el ciclo funcione.

Algunos Consejos Saludables:

LLevar adelante una alimentación equilibrada ,en cantidad,calidad y variedad,eligiendo mayor cantidad de frutas verduras y cereales.

Masticar tranquilamente la comida( consejo de sabios del lejano oriente:se aconseja masticar pausadamente cada bocado unas 50 veces)

No mirar televisión al comer,disfrutar de la comida conscientemente, compartir ese momento con otras personas.

Comer bien,varias veces al dia ( 5 veces:fruta fresca,desayuno,almuerzo,merienda y cena,respetando los ciclos naturales e incorporando una alimentación equilibrada.

Tomar agua,y consumir alimentos con alto contenido de agua,como frutas y verduras frescas.

Conectarte con aquellas cosas que te agradan ,que necesitas y que te hagan sentir bien!!

Caminar,hacer ejercicio de menor a mayor y gradualmente, tomar más contacto con los espacios verdes ,el aire libre ,el sol...

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