El ritmo de vida diaria, no tener tiempo para nada, la falta de ejercicio, o desayunar productos deficientes sin apenas nutrientes o ingerir cualquier cosa para comer, entre otros aspectos puede ocasionarnos stress e incluso ansiedad.
Tenemos que acostumbrarnos a cambiar algunos hábitos -->
-Intenta saber que es lo que te produce el estrés, por ejemplo si es por el día a día que estás muy ajetreado intenta modificarlo.-Reduce cualquier producto con contenido de cafeína y azúcar refinado ya que alteran el sistema nervioso y lo dejan vulnerable al estrés.-Reduce el tabaco (en el caso que fumes).-Intenta hacer cosas a lo largo del día que te gusten y te animen.-Realiza un mínimo de ejercicio.-Busca tiempo para relajarte .-Desayuna correctamente, como por ejemplo cereales integrales biológicos (avena, muesli), bebidas vegetales, frutos secos, yogur, fruta, etc.
Suplementos beneficiosos para el estrés -->
-Vitaminas del grupo B: Son esenciales para un buen funcionamiento del sistema nervioso-Jalea real: Tonifica el sistema nervioso, y reduce el cansancio.-Levadura de cerveza: Contiene vitaminas del grupo B que ayudan a reducir el estrés, y también contiene todos los aminoácidos esenciales (es muy energética y nutritiva)-Omega 3 : Grasas fundamentales para el cerebro y para reducir el colesterol.-Multivitamínico-Mineral: El estrés te puede causar déficit de alguna vitamina o mineral y los multivitamínicos ayudan a recuperarlas.-Adaptógenos: La maca, ginseng, eleuterococo, uña de gato, rhodiola, etc.
Todos estos suplementos pueden ayudarte a reducir el estrés ya que ayudan al organismo a que se adapte a todo tipo de situaciones.
¿Es verdad que la caspa puede producirse debido al estrés que podemos sentir?. La respuesta a esta pregunta es: Sí, sí se puede producir caspa.
Como ya sabemos el estrés puede ser producido por situaciones o cambios emocionales, por exceso de trabajo, cambios físicos, etc. Pero lo que podemos no saber es...
1. Ejercicio
Una de las formulas efectivas que nos ayuda a una tonificación muscular y tambien nos ayuda a evitar tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso es el ejercicio, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparadory calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones.
Si...
El buen estrés es todo aquello que causa placer, que se acepta con armonía, como la alegría, el éxito, el amor, el afecto. El mal estrés es aquello que nos disgusta, que se hace en contra nuestra como la tristeza, la pena, la enfermedad. La palabra estrés, deriva del inglés "stress", término creado por el...
Escrito por ManuelCanosa, Añadido: 02 de Feb, 2012
Si después de un día normal la persona se encuentra agotada antes de tiempo, puede ser debido a alguna enfermedad subyacente. Hay que tener en cuenta que el cansancio se suele presentar en situaciones normales de la vida por causa de aburrimiento, infelicidad, desilusión, carencia de sueño, depresión...
En un curso del manejo del estrés, después de ver todo el rollo de qué significa y porqué se presenta, llegamos a la parte en donde nos mostraron que el estrés, aún cuando se oye feo, es lo que nos pone en movimiento.
Cuando no hay estrés no hay razón para hacer nada. Si no tienes hambre no te levantas...
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