PNL para el bienestar psicofísico

La calidad de nuestros pensamientos influye directamente sobre nuestro bienestar psicofísico…Por citar un ejemplo, un estado de ánimo,un sentimiento de enojo o de rabia, tiene su manifestación en el cuerpo…algún dolor en la boca del estómago. Esto significa que los pensamientos actúan directamente sobre el cuerpo, y además modifican el comportamiento de la persona, que acto seguido puede –por ejemplo-reaccionar gritando.

Si logras entonces que tus pensamientos estén bien “dirigidos”, y de alguna manera manejarlos, puedes lograr todo lo contrario…Pensamientos de calidad ,bien constituídos y expresados, con un lenguaje positivo…pueden  estimularte e impulsarte a lograr más y mejores cosas, mejorar tu comportamiento cotidiano…y transformar tu vida!

Un Ejercicio interesante:

 Para empezar,un ejercicio muy útil es observar tus propios pensamientos por la mañana, cuando te levantas de dormir…comienza a observar como si fueras un “periodista” ,lo más justo y ecuánime posible, como si fueras un observador neutral que necesita describir una situación…sólo observa “qué dicen” tus pensamientos, que te proponen, hacia dónde “te llevan”...que sentimientos te sugieren. Sería interesante que sigas observando tus pensamientos a lo largo del día…

Tal vez  haya algún mensaje al cuál no le hayas prestado atención…y que lo expresas en tu cuerpo…Quizás el mensaje es que necesitas abordar y decidir algo en particular que aparece con frecuencia en tus pensamientos( y que hasta ahora no le diste demasiada importancia),o necesitas(por citar un ejemplo)  más descanso etc…en este sentido presta atención al cuerpo :el cuerpo podría ser el mensajero de un malestar interior que hay que solucionar …

Desde la Programacion Neurolinguistica puedes identificar aspectos del pensamiento y del comportamiento …a partir de los llamados Estados Internos.

 Uno de los postulados de la PNL afirma que las personas construímos nuestra propia realidad de acuerdo a nuestros estados internos…

 La Materia Prima de los Pensamientos… Los Estados Internos:

 Los Estados Internos (E.I) son disparadores del estado de ánimo…son las imágenes,sonidos, sensaciones, que experimentamos ante cada situación.

Estos E.I “disparan” un cierto estado de ánimo, éste a su vez, dispara las emociones y las emociones, generan comportamientos…

A veces estas emociones “nos dominan”,son inconscientes.

Por ejemplo la timidez surge y nos sonrojamos…o el enojo cuando “surge” al “exterior”,consecuencia de los estados internos, se nota en la fisiología, la postura corporal, los gestos, y es difícil controlar algunos comportamientos, por más que los tratemos de explicar o los “racionalizemos”,diciéndonos a nosotros mismos que eso que estamos haciendo está “bien” o “mal”…las otras personas de todas maneras lo perciben perfectamente…el cuerpo no miente!

Por ejemplo si tuve una discusión en el trabajo, me iré recordando esa situación, esa imagen , esos sonidos ,las voces de las personas con las que discutí, mi propia voz…tal vez me diga a mí mismo, “debí decir tal o cual cosa…” tal vez siga enojado…

Hay técnicas de la PNL que pueden ayudarte a romper con conductas, con pautas limitadoras ,trabajando directamente sobre estos estados internos…Hay recursos de la PNL con los cuáles puedes producir cambios de conductas que son como automáticas,que aparentemente no se pueden “controlar” o cambiar…

En definitiva ,¿qué significa todo esto? Ni más ni menos de que si aprendes a observar tus pensamientos, a saber modificar tus Estados Internos…y con ello tus comportamientos no deseados, puedes mejorar tu Bienestar Psicofísico… puedes mejorar tu propia calidad de vida!

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