Las Lesiones Deportivas

Las lesiones Deportivas son aquellas que ocurren durante la práctica de un deporte o ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente pero muchas otras suelen ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Muchas personas se lesionan cuando no están en buena forma física y las lesiones suelen deberse a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramientos adecuados antes de hacer el ejercicio.Las lesiones más comunes son:

Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros musculares y de tendones. Lesiones de rodilla Hinchazón muscular Lesiones del tendón de Aquiles Dolor a lo lardo del hueso de la tibia Fracturas y dislocaciones

Existen dos tipos de lesiones deportivas las agudas y las crónicasLas agudas ocurren repentinamente mientras se está practicando el ejercicio, las agudas más frecuentes incluyen los esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos. Sus síntomas son:

Dolor grave repentino Hinchazón No poder apoyarse en determinada pierna, rodilla, tobillo o pié. Dificultad en el movimiento natural de alguna articulación Debilidad en extremidad Hueso o articulación visiblemente fuera de su sitio

Las lesiones crónicas ocurren tras un periodo largo de practica de algún deporte. Los síntomas son:

Dolor constante en el transcurso del ejercicio Dolor leve incluso en reposo Hinchazón

¿Que debes hacer si estás lesionad@?Nunca aguantes el dolor, pare en cuanto sienta dicho dolor, si continuas empeoraras la lesión. La mayoría de las lesiones deben ser examinada rápidamente por el médico¡¡Por tu salud!!