Evita Éstos Alimentos Para Tener Un Abdomen Plano

Evita éstos alimentos para que tu vientre no se hinche y tu abdomen se vea más plano.

CHICLE: No darás cuenta de esto, pero al mascar chicle, tragas aire que queda atrapado en tu tracto gastrointestinal y causa presión, hinchazón y la expansión del vientre.

Sustitutos del Azúcar: Estos sustitutos, que van por los nombres de xilitol o maltitol, a menudo se encuentran en productos   bajos en calorías o galletas Lowcarb, caramelos y barras de energía. Al igual que la fibra, el tubo digestivo no puede absorber la mayor parte de ellos, lo que es bueno para el balance final de calorías pero no tan bueno para tu estómago. Causan viento, distensión abdominal, flatulencia y diarrea. Evítalos.

SAL:  el sodi atrae agua, por lo que cuando se consume en cantidades más altas que de costumbre en forma de alimentos salados, vas temporalmente a retener más líquido, lo que contribuye a una sensación de lentitud, una apariencia hinchada y el peso de agua extra.

El exceso de carbohidratos: Como una fuente de energía secundaria, los músculos almacenan un tipo de carbohidrato llamado glucógeno. Cada gramo de glucógeno se almacena con cerca de 3 gramos de agua. Pero a menos que estés pensando en correr un maratón  mañana, tu cuerpo no necesita todo este combustible almacenado. Disminuye el consumo de alimentos con alto contenido en carbohidratos como pastas, plátanos y pan para entrenar temporalmente tu cuerpo a acceder a este combustible almacenado y quemarlo.

Picantes: Alimentos condimentados con pimienta negra, nuez moscada, clavo de olor, polvo de chile, salsas picantes, cebollas, ajo, mostaza, chiles frescos, salsa de barbacoa, rábano picante, salsa de tomate, salsa de tomate o el vinagre pueden estimular la liberación de ácido del estómago, que puede causar irritación intestinal y y hinchazón.

Gaseosas: ¿Dónde crees que todas las burbujas terminan? Se van acumulando en tu vientre!

Alimentos fritos: Los alimentos grasos, especialmente la variedad frita, se digieren más lentamente, causando que te sientas pesada e hinchada. Ahora que sabe qué alimentos evitar en tu dieta para tener un estómago plano, mira los ejercicios para el abdomen que te harán ver mucho mejor.