Con el año nuevo y la nueva lista de propósitos a la vuelta de la esquina, es momento de ir planeando una rutina inspirándonos en los ídolos del cuadrilátero.Para que aparezcan los codiciados "cuados" del abdomen, no se necesitan millones de abdominales, sino una alimentación adecuada y una rutina que incluya al menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular diario (correr, saltar la cuerda o andar en bicicleta).Luego de comer bien y hacer 20 minutos de cardio diariamente, se debe de trabajar la fuerza y resistencia de los músculos. Para estar sano, basta con hacerlo tres veces por semana, pero lo recomendado es hacerlo seis veces.Tanto el cardio como el ejercicio de tonificación son ejercicios genéricos, por así decirlo, pero la lucha libre tiene, además, un entrenamiento específico en el que claramente se aprende a pelear. Ser un deportista profesional implica dedicación total, pero practicar un deporte para mantenerse en forma no es tan demandante. Todos pueden salir a trotar 20 minutos al parque y sentirse bien.
Si el ejercicio cardiovascular es la clave para quemar la grasa de más, el ejercicio de resistencia es el que sirve para incrementar la masca muscular. Para estar sanos, es necesario al menos hacerlo tres veces a la semana. Para construir un buen cuerpo, la rutina debe ser incrementada a seis veces.
Cuando la consola de PlayStation Portable, o PSP, como es más conocida, fue introducida por primera vez en 2005, prácticamente todo el mundo se puso loco, y no es de extrañar. Esta increíble maquina portable de juegos, considerada la mejor por muchos, permite descargar una multitud de cosas, tales como...
Ya esta aqui la navidad, epoca de regalos, estrenos y abrazos. Pero hay que tener cuidado, no todos los objetos que ves en los aparadores son todos buenos regalos, ya que algunos pueden llegar a ser peligrosos.
Para ninguno te agarré por sorpresa y evites desgracias, te presentamos una lista que comparte la...
Quienes son Phineas y Ferb?Phineas y Ferb es una serie animada de comedia de televisión. Originalmente transmitido como una vista previa el 17 de agosto de 2007 en Disney Channel, la serie sigue a dos suburbanos hermanastros de buen corazón en las vacaciones de verano. Cada día los niños se embarcan en un gran...
Muchas veces no sabemos qué regalar en una ocasión especial como es un nacimiento. Habéis visto ya en anteriores posts que algo súper chulo podría ser un cuaderno-álbum para la mamá, que irá rellenando a medida que el bebé va creciendo. Como siempre existen muchas opciones respecto al precio y dinero...
Escrito por SaraMartinez, Añadido: 26 de Mar, 2010
Enfrentar a un jugador de Poker es una aventura diferente. Cada jugador tiene un estilo de juego definido por lo que debemos estar preparados para contrarrestar diversas estrategias. Muchas reconocidas salas de poker ofrecen torneos y eventos que se pueden disputar a cualquier hora del día, esta es una de las...
Registro automático