Cómo el estrés puede dañar su cuerpo

El estrés no sólo puede afectar su bienestar emocional y psicológico, sino que también puede dañar seriamente su vida física. Niveles menores o periódicos de estrés son completamente normales y por lo general asintomáticos, pero una vez que entra en el reino del estrés a niveles crónicos o medianos a severos, los efectos se vuelven más dramáticos y perjudiciales para su salud.

Algunos de los riesgos de salud más graves que puede generar el estrés incluyen:

•    Depresión

•    Falta de sueño

•    Pérdida de cabello

•    Diabetes

•    Disfunción sexual

•    Úlcera

•    Obesidad

•    Trastorno de ansiedad u obseso-compulsivo

•    Enfermedad cardiaca

•    Hipertiroidismo

•    Enfermedades en los dientes y encías

•    Acidez estomacal

Las condiciones relacionadas con el estrés a menudo desaparecen por sí solas una vez que los niveles de estrés se reducen a la normalidad, pero con frecuencia pueden tener efectos más duraderos, especialmente en afecciones como la obesidad y el hipertiroidismo.

La buena noticia es que cada una de estas condiciones cuenta con muchas opciones de tratamiento (métodos naturales o medicamentos) con las que puede contar durante períodos de mucho estrés y después, hasta que su condición mejore.

Desestresarse y aprender a relajarse puede ser muy eficaz - pruebe tomar un montón de baños calientes de burbujas y practicar yoga. Otros consejos para combatir el estrés incluyen hacer ejercicio, comer bien, beber mucha agua, compartir ideas y preocupaciones con alguien de su confianza, por escrito en un diario o un blog, y la meditación.

También es totalmente aceptable recurrir a los medicamentos cuando las soluciones libres de fármacos no funcionan. Medicamentos para la ansiedad y la depresión (como Klonopin y Prozac, respectivamente) pueden ayudar a llegar a la raíz de su problema de estrés (junto con asesoramiento), y otros medicamentos como Prevacid (para la acidez estomacal), Propecia (para la caída del cabello), y Viagra (para la disfunción sexual) pueden ayudar con otros síntomas relacionados con el estrés.

Hable con su médico acerca de las diferentes opciones. Es importante que usted sepa que el tratamiento está disponible. El simple hecho de saber eso le ayudará a relajarse y moverse bien en su camino hacia un estilo de vida sin estrés.