Seis Herramientas Para Reparar Y Recuperar Su Matrimonio

Rudy y Marjorie se encontraban al borde del divorcio. Se casó hace 12 años, había constantes batallas verbales que terminaban en lo que los terapeutas llaman separación emocional, lo que significa que simplemente se ignoran uno a otro durante días y días.

Emocionalmente, se cose a fuego lento en el interior y también solo uno para el otro, pero fueron incapaces de alcanzar y comunicar estos sentimientos. Ellos estaban en una "guerra fría" con los dos esperando a que el otro dé el primer paso para derretir la atmósfera helada.Esta pareja sufre una enfermedad civil común - la falta de habilidad para reparar los daños emocionales hechos el uno al otro.

De acuerdo a la investigación civil, casi todos luchan en su pareja, lo que a menudo separa a los "maestros" del matrimonio de los "desastres" del matrimonio es la capacidad de reparar el daño posterior.La adquisición de buenas habilidades para la reparación da a la pareja una manera de recuperarse de los errores que pudo haber hecho.

Estas habilidades de reparación pueden proporcionar una "solución" de los daños causados ​​en el intento de comunicarse entre sí. Es común que las parejas cometan errores en la relación - después de todo, cualquiera puede tener un mal día, estar bajo mucho estrés o simplemente utilizar el juicio pobre para hacer frente a una situación.

En lugar de desunir emocionalmente el uno del otro o permanecer enojado, trate de "arreglar" la situaciòn si usted es el que ofende.Y si usted es el receptor de los daños, su reto es encontrar una manera de intentar aceptar y recuperar a su pareja para su reparación - es decir, para ver el intento de reparación de su pareja como un esfuerzo para mejorar las cosas.

Reparaciòn de herramientas

N º 1 - Disculpas

Una simple disculpa sincera y de corazón a veces puede hacer maravillas para una relación, sobre todo si tu pareja te ve como una persona que nunca admites que estás mal o eres culpable.Diga cosas como: Lo siento, pido disculpas; Lo que hice fue realmente estúpido, yo no se qué me pasó.

N º 2 - Confiar Sentimientos.

Sea honesto y comparta los sentimientos que se encuentran debajo de la ira, como el miedo, la vergüenza o la inseguridad. Su pareja también puede responder a usted de manera muy diferente si ve las otras emociones, en lugar de sólo la ira. Confía lo que está en tu corazón y en tu mente puede hacer una gran diferencia en la promoción de la comprensión, la cercanía y la intimidad.Diga cosas como: Yo tenía mucho miedo por nuestra hija cuando yo estaba tan enojada, yo no quiero hacerte daño, yo sólo perdí la calma.

# 3 - Reconocer El Punto De Vista de su Pareja.

Esto no significa que tenga que estar de acuerdo con él, sólo reconozca que puede disminuir la tensión y el conflicto, ya que muestra a su pareja que puede por lo menos escucharlo. También demuestra la empatía - la habilidad de ver las cosas desde su punto de vista en lugar de solo la suya.Diga cosas como: yo puedo ver lo que quieres decir, nunca me miró de esa manera.

# 4 - Aceptar Alguna Responsabilidad Del Conflicto Para Su Solución.

Muy pocos conflictos son 100% culpa de cualquiera de las partes. En cambio, la mayoría de los conflictos son como un baile con ambos haciendo movimientos para contribuir al problema. Incapacidad para aceptar la responsabilidad es un signo de la actitud defensiva en lugar de la apertura necesaria para una buena comunicación.

Diga cosas como: No deberían haber hecho lo que hice, creo que metí la pata, puedo entender por qué reaccionó de esa manera.

# 5 - Encontrar Un Terreno Común.

Centrarse en el tema en cuestión y lo que tiene en común más que en sus diferencias. Por ejemplo, es posible que ambos coincidan en que la crianza de niños sanos es un objetivo común a pesar de que difieren en los estilos de la crianza de los hijos.Diga cosas como: Parece que ambos tenemos el mismo objetivo aquí, no estamos de acuerdo en los métodos, pero los dos queremos el mismo resultado.

# 6 - Se Comprometen A Mejorar El Comportamiento.

"Lo siento" no es suficiente si se repiten continuamente el comportamiento ofensivo. Pasar de la seguridad de palabras con la acción. Mostrar evidencia concreta de que se trate de cambiar.Diga cosas como: Te prometo que me levantaré media hora antes de la ira, voy a llamar si voy a llegar tarde, yo sólo tendré dos bebidas en la fiesta y luego me detendré.

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