La importancia del agua para su dieta

No importa el plan de la dieta que usted ha elegido para perder peso o estar saludable, el agua es uno de los elementos más esenciales de la misma. La mayoría de la gente tiende a centrarse en los productos alimenticios que consumen, y rara vez presta atención a la cantidad de agua que beben. De hecho, es fundamental beber agua en cantidades adecuadas para lograr los resultados deseados. Estos son los beneficios más importantes de agua potable y algunos consejos sobre cómo hacer las cosas bien.

El agua es el componente básico necesario para el metabolismo. Facilita el trabajo de todas las células del cuerpo para quemar energía y para mantenerse joven. Por lo tanto, el agua potable en una dieta te permitirá quemar grasa más rápida y eficiente. Por otra parte, la posibilidad de que las estrías salgan en la pérdida de peso es lo suficientemente reducida como la elasticidad de la piel es mayor cuando el agua se consume lo suficiente. Además, la piel se vuelve más, fresca, suave y tersa se puede mejorar el aspecto sin mucho esfuerzo.

Los científicos han descubierto que el cuerpo humano emite señales similares para el hambre y la sed y en algún momento los dos pueden ser confusos y equivocados. Dietistas expertos recomiendan beber agua primero cada vez que sienta la sensación de hambre entre las comidas dietéticas en lugar de tomar algún bocadillo. Esto realmente funciona para suprimir el hambre y en general se puede utilizar para reducir el consumo de calorías. Un estudio clínico reciente demostró que en promedio una persona consume 75 calorías menos que la ingesta habitual en todas las comidas cuando se bebe un vaso de agua de antemano. Beber abundante agua durante la comida en vez de vino o un refresco también es muy beneficioso.

El agua ayuda a los órganos del cuerpo para hacer su trabajo más eficientemente. Los riñones necesitan cantidades suficientes de agua con el fin de funcionar correctamente como un filtro. De hecho, la deshidratación es la principal razón para la mayoría de las enfermedades renales. Beber suficiente agua permite que el sistema digestivo funcione mejor la limpieza del cuerpo de todos los desechos potencialmente peligrosos "Las eses". Esto ayuda de manera eficiente y puede proteger de las enfermedades no sólo en el tracto digestivo. Además estudios científicos demostraron que el cuerpo puede retener agua agregando más sobrepeso y con solo consumir la suficiente agua podemos evitar esto.

El consumo diario de agua no es una cantidad fija a pesar de la creencia común de que 2 litros se debe beber cada día. ¿Cuánto hay que beber depende principalmente del peso de un individuo - una cantidad de media a una onza se debe consumir todos los días por cada libra de peso corporal. Si está trabajando con regularidad, es necesario beber cantidades que se encuentran en la parte superior de este rango. El calor también exige beber más agua.

El agua mineral no debe ser el principal tipo que ingerimos, ya demasiado del mismo tipo pueden ser potencialmente dañinos. Es una buena idea alternar los tipos de la ingesta regular. El agua de manantial o del grifo filtrada es ideal para el consumo permanente. No te fuerces a beber grandes cantidades - pequeñas cantidades tomadas con frecuencia son la mejor opción. Siempre ten una botella o un vaso de agua a la mano para tomar un sorbo cada vez que lo necesite, si quieres leer algo mas de interés puedes visitar mi página web Como Bajar La Grasa.