Como Lograr Tener Un Cabello Hermoso Y Saludable

A medida que envejecemos, nuestro cabello  es  de las primeras víctimas de la tensión y el estrés. Pues a medida que transcurre el tiempo se va adelgazando, va perdiendo color,  además de  otros indicadores  ocasionados por las deficiencias de diversa índole. El cuerpo es incapaz de absorber las bondades de los alimentos con la edad, debido a la gradual disminución de su metabolismo. Por eso siempre es recomendable comer, frutas y verduras, beber mucha agua, tomar un de sol, aire fresco, un buen sueño y alimentos ricos en antioxidantes

El cerebro humano está programado para que considere todo lo bello, hermoso y saludable. Un cabello hermoso es un indicador de la fertilidad en la mujer. Una cabellera bien cuidada dice mucho sobre la salud de la persona. El cabello brillante, sedoso y largo no es sólo un adorno para la mujer además tiene relación con la juventud. Es un elemento necesario en mejorar las posibilidades de ser elegida los miembros del sexo opuesto.

Aquí están algunos consejos para tener un cabello hermoso y saludable.

1.- Realice meditación o  yoga diariamente. Las investigaciones muestran que la meditación tiene un fuerte impacto en la estimulación del hipotálamo de nuestro cerebro. Esta es la región del cuerpo que produce la liberación de hormonas endocrinas. Estas hormonas ayudan a mantener en sintonía el cuerpo con uno mismo y ayuda a establecer una relación armoniosa con el ambiente externo.

2.- Asegúrese de tener al menos ocho horas de sueño.

3.- Eliminar el consumo de alimentos, refinados o procesados ​​y fomentar el consumo de alimentos frescos. Consuma mucha agua y jugos de fruta en su dieta diaria para eliminar las toxinas de su cuerpo.

4.-Evite el uso frecuente de champú. Utilice productos que no tengas tantos ingrediente químicos pues esto son los más propensos a ocasionar la Caída Del Cabello.

5.-Haga uso regular de especias como la cúrcuma, el comino, el coco rallado, las hojas de curry, semillas de mostaza y pimienta negro, mientras cocina con verduras.  Los alimentos al vapor son una mejor opción que los alimentos cocinados al fuego o microondas.

6.-Consuma alimentos ricos en omega-3 estos ácidos grasos están presentes en los pescados como el salmón o el atún. El aceite de hígado de bacalao comercializado bajo diversos nombres también contiene omega-3.

7-Un buen masaje con aceite de oliva o aceite de coco ayuda a estimular e hidratar el cuero cabelludo de forma natural.

8.-Cosuma alimentos ricos en vitaminas para mantener la estructura y la integridad de las células del folículo piloso. Ingredientes como la vitamina B, el ácido fólico y biotina, además de los micro-elementos como el cobre y el selenio son conocidos  para prevenir las canas. El consumo de pan, levadura de cerveza, leche, huevos, hígado, frutos secos, cereales integrales, carnes, pescado, pavo y verduras son consumidos para el mantenimiento de la salud del cabello. Los estudios de investigación muestran que el consumo regular de la grosella espinosa de la india llamada popularmente AMLA invierte el proceso de encanecimiento del cabello.

9- La contaminación, la secadora de cabello, el uso de colorantes y tintes durante un período prolongado, la inhalación de humo emitida por los escapes de los automóviles, los gases como el dióxido de nitrógeno, dióxido de azufre, óxido de plomo de las pinturas y el agua contaminada son facilitadores de la caída del cabello.

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