Genera la motivación que necesitas para ponerte en buen estado físico

Si tienes problemas para motivarte y comenzar un programa de entrenamiento físico o ni siquiera lo tienes en cuenta, este artículo te podría cambiar tu vida! No del todo… porque sería muy ambicioso, pero hay un pequeño aparato, que te puede proporcionar toda la motivación que necesitas para salir y empezar a mover tu cuerpo de a poco.

Este aparato es un contador de pasos, llamado podómetro que te puede hacer que desees comenzar tu rutina e incluso puedes llegar a disfrutar haciéndolo!

Dirás, ¿Qué? ¿Disfrutar haciendo ejercicios? ¿Seguramente habrá algún error?

Bueno, quizás no al principio, pero por favor, sigue leyendo.

1-¿Qué es el podómetro?

Este dispositivo es pequeño y compacto, que es utilizado para medir el número de pasos que das. Puedes medir la distancia que das haciendo ejercicios, se puede utilizar mientras subes las escaleras, cortas el césped o haces compras en el supermercado.

2-¿Cómo funciona?

Es pequeño, se puede poner en el cinturón y está equipado con un péndulo que mide cada paso que das cuando estas en contacto con el piso.

3-¿Cuánto cuesta?

Se puede conseguir por un precio muy razonable, que mejorará tu estado físico.

4-¿Qué hace exactamente?

Debes comprar un modelo que mida el número de pasos que das, las calorías quemadas, la distancia recorrida, la velocidad que has utilizado y cuánto tiempo has hecho de tu rutina.

Los modelos pueden variar de acuerdo a las características que poseen pero pueden incluir:

-Una voz suave que te diga cuanto has recorrido

-Un monitor de tu pulso

-Un cronómetro

-Una radio con auriculares para poder escuchar tu emisora favorita mientras caminas. -Un filtro de los pasos para tener mayor precisión

-Una luz de fondo para que puedas ver el contador de pasos en la oscuridad.

5-¿Cómo se configura?

La primera medida es registrar tu altura, peso y longitud de tus pasos. Para saber la distancia de tus pasos, camina diez metros y cuenta el número de pasos que das, luego divídelos por el número de la distancia total y esto te dará la longitud de tu paso. Después de que grabes todos estos datos, tienes que seguir las instrucciones para activarlo, pon el aparato en tu cinturón y estarás listo para comenzar tu entrenamiento.

6-¿Cómo toma la lectura?

En cualquier momento, después que comenzaste tu rutina, te puedes detener y tomar la lectura. Detener tu recorrido no lo debes hacer de manera abrupta porque te puede perjudicar tu sistema físico, hazlo lentamente para que tus músculos no se resientan.

Esto te dará una idea de esfuerzo que estas realizando, ver los pasos que has dado, la distancia que has recorrido y las calorías que has quemado.

7-¿Cómo puede esto motivarte?

Este tipo de cronometro te mostrará los pasos que has dado hacia tu meta diaria. Esto entrará en tu pensamiento, motivándote a caminar todos los días, y empezarás a identificar las nuevas oportunidades que tendrás para caminar. Esto es importante porque disfrutarás de tu entrenamiento.

Es fácil de usar y se puede transformar en una de las maneras para apreciar tu cambio físico. Al principio, te puedes resistir a la idea de hacer un entrenamiento diario, pero una vez que sientas que tu cuerpo se libera del estrés, la tensión diaria y que tu mente se despeja, te entusiasmará y querrás hacerlo constantemente.

Después de practicar por un tiempo, te darás cuenta de que los objetivos que te propongas son alcanzables, con un poco de esfuerzo puedes superar los obstáculos.

Algo que pensabas que iba a ser una rutina pesada, se convertirá en algo fácil porque sabes que puedes hacerlo. ¿Alguna vez pensaste que era posible? Sí, es posible. Este tipo de entrenamiento puede tener efectos muy positivos sobre tu estado físico, y especialmente, sobre tu salud. Disfruta de la rutina y lograrás grandes cambios.

Autora: Ana Varik se especializo en Coaching y motivación personal. Actualmente se dedica al coaching de negocios. Actualmente se dedica al coaching de negocios. Madrid. España.

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