Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
lunes 25 de noviembre del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Comer Fruta

veces visto 1028 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Comer Fruta

Cuando es mejor, antes o después de las comidas ? Cuanta Fruta hay que aportar a nuestro organismo? Todos sabemos que las frutas son ricas en vitaminas y minerales, que aportan pocas calorías y que tienen mucha agua. Cuando es mejor comer la fruta ? Pues bueno, algunos expertos dicen que es mejor comerla antes de las comidas, así aprovechamos más los nutrientes. Otra de las razones es porque la fruta posee sustancias ácidas y facilita la digestión, además el efecto saciante que producen hacen que luego la comida que hagamos sea menos copiosa. Uno de los mejores momentos sin duda es en el desayuno, ya que nos aporta energía para empezar la jornada. Algunos consejos: Las Frutas..... Deben consumirse frescas, solas, sin mezclarlas con otro alimento, No se debe abusar de los zumos de frutas ácidas. No es conveniente tomar zumos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día. Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde. Y he dejado como último consejo el de la Naranja, La naranja debe consumirse sola. y lo más importante.... “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”, de ahí que se aconseje el consumirla antes del mediodia. ¿Cuanta fruta debemos aportar a nuestro organismo? Se aconseja consumir de 3 á 4 piezas de fruta al día y al menos 1 de ellas debe ser un cítrico. Si decidimos hacer zumo, debemos beberlo recién exprimido, así se evita la pérdida de vitaminas por la acción de la luz. El comer frutas es muy importante para nuestra salud, son una fuente inagotable de propiedades a nuestro servicio, aprovecharlas es una oportunidad que no podemos dejar pasar.

Clasificación: 1.8 (13 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Director de "Loco por los Cítricos":: Director de "RedesyNegocios.es":: Director de "NaranjosValencia.com"

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Tecnología de alimentos para una mejor nutrición
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 24 de Ago, 2010
La alimentación es un requisito fundamental para la supervivencia, la humanidad se ha dedicado a la búsqueda incansable de alimentos desde los albores de la creación y ha utilizado la tecnología dentro de los medios posibles para asegurar un alimento sano y comestible. La Tecnología de los alimentos, por lo...
veces visto 6472 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Aspectos a considerar para evitar la Obesidad invantil
Escrito por mediablogs.net, Añadido: 10 de Feb, 2011
Una de las preocupaciones de la sociedad actual es el creciente número de personas de todas las edades que presentan obesidad. Desde la infancia, podemos procurar que nuestros hijos lleven unos hábitos de vida saludables para prevenir el exceso de peso, ya que la obesidad a edades tempranas puede arrastrarse...
veces visto 2539 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
4 Errores Frecuentes en la Alimentación de los Deportistas
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 17 de Feb, 2011
Si eres deportista y cuidas mucho que tu alimentación sea adecuada en cantidad y calidad y que apoye correctamente tu actividad deportiva, debes saber muy bien que ese balance no es tan fácil de lograr. Muchos son los deportistas que en el intento de cubrir sus recomendaciones calóricas, perder peso o...
veces visto 4388 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios
Beneficios de la zanahoria: La hortaliza estrella del verano
Escrito por Miguelx2, Añadido: 14 de Ago, 2010
La zanahoria, podría denominarse la hortaliza estrella del verano, ya que posee gran cantidad de carotenos que colabora con un bronceado saludable (La zanahoria sus propiedades y beneficios), aporta grandes cantidades de vitamina A  que protege nuestra piel y actúa como antioxidante y además, contiene un...
veces visto 3405 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Departamento de Salchichonería: lo que no sabías
Escrito por mriojas, Añadido: 24 de Nov, 2010
Entre los consumidores existe la creencia de que los jamones, salchichas y salamis, etc. son un gran alimento que debe dárseles a los niños con la mayor frecuencia posible. (Así lo manda la misma publicidad que recomienda también un desayuno diario con cereales industriales). El consumo a diario de jamón,...
veces visto 2901 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios