Cuando es mejor, antes o después de las comidas ? Cuanta Fruta hay que aportar a nuestro organismo? Todos sabemos que las frutas son ricas en vitaminas y minerales, que aportan pocas calorías y que tienen mucha agua. Cuando es mejor comer la fruta ? Pues bueno, algunos expertos dicen que es mejor comerla antes de las comidas, así aprovechamos más los nutrientes. Otra de las razones es porque la fruta posee sustancias ácidas y facilita la digestión, además el efecto saciante que producen hacen que luego la comida que hagamos sea menos copiosa. Uno de los mejores momentos sin duda es en el desayuno, ya que nos aporta energía para empezar la jornada. Algunos consejos: Las Frutas..... Deben consumirse frescas, solas, sin mezclarlas con otro alimento, No se debe abusar de los zumos de frutas ácidas. No es conveniente tomar zumos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día. Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde. Y he dejado como último consejo el de la Naranja, La naranja debe consumirse sola. y lo más importante.... “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”, de ahí que se aconseje el consumirla antes del mediodia. ¿Cuanta fruta debemos aportar a nuestro organismo? Se aconseja consumir de 3 á 4 piezas de fruta al día y al menos 1 de ellas debe ser un cítrico. Si decidimos hacer zumo, debemos beberlo recién exprimido, así se evita la pérdida de vitaminas por la acción de la luz. El comer frutas es muy importante para nuestra salud, son una fuente inagotable de propiedades a nuestro servicio, aprovecharlas es una oportunidad que no podemos dejar pasar.
La alimentación es un requisito fundamental para la supervivencia, la humanidad se ha dedicado a la búsqueda incansable de alimentos desde los albores de la creación y ha utilizado la tecnología dentro de los medios posibles para asegurar un alimento sano y comestible.
La Tecnología de los alimentos, por lo...
Una de las preocupaciones de la sociedad actual es el creciente número de personas de todas las edades que presentan obesidad. Desde la infancia, podemos procurar que nuestros hijos lleven unos hábitos de vida saludables para prevenir el exceso de peso, ya que la obesidad a edades tempranas puede arrastrarse...
Si eres deportista y cuidas mucho que tu alimentación sea adecuada en cantidad y calidad y que apoye correctamente tu actividad deportiva, debes saber muy bien que ese balance no es tan fácil de lograr.
Muchos son los deportistas que en el intento de cubrir sus recomendaciones calóricas, perder peso o...
La zanahoria, podría denominarse la hortaliza estrella del verano, ya que posee gran cantidad de carotenos que colabora con un bronceado saludable (La zanahoria sus propiedades y beneficios), aporta grandes cantidades de vitamina A que protege nuestra piel y actúa como antioxidante y además, contiene un...
Entre los consumidores existe la creencia de que los jamones, salchichas y salamis, etc. son un gran alimento que debe dárseles a los niños con la mayor frecuencia posible. (Así lo manda la misma publicidad que recomienda también un desayuno diario con cereales industriales). El consumo a diario de jamón,...
Registro automático