Por qué deberías tener en casa una Jaula de Potencia

Las jaulas de potencia pasarían desapercibidas en casi cualquier gimnasio. No son vistosas ni bonitas. Pero esconden un secreto: son capaces de desarrollar tu musculatura como ningún otro aparato. Por si no tienes claro para qué se usan las jaulas de potencia, te desvelo su secreto: su objetivo principal es trabajar con ejercicios compuestos, que involucren varios grupos musculares. Ejemplos de estos ejercicios son la Sentadilla, el Press de Banca o la Dominada. Estos ejercicios generan dos hormonas clave para desarrollar tu musculatura: la hormona de crecimiento y la testosterona. Este enfoque es radicalmente distinto al de la mayoría de gimnasios, en los que se trabaja con ejercicios aislados. Estos ejercicios no sólo tienen más limitaciones a nivel de desarrollo muscular, sino que no mejoran tu coordinación o equilibrio. Tener una jaula de potencia en casa es algo al alcance de cualquiera. Sus precios oscilan entre 300-500€, una inversión moderada si asumimos que una máquina Smith de gimnasio con poleas puede costar más de 1000€. Una jaula de potencia sólo necesita este equipamiento adicional para montar un auténtico gimnasio en casa: un banco de pesas, una barra y unos discos. Con sólo estos tres elementos, tendrías un gimnasio mejor que cualquiera que tengas cerca de casa. Algunas cosas que deberías tener en cuenta a la hora de elegir tu jaula de potencia son: peso máximo que soporta, dimensiones (para asegurarte que te cabe en una habitación de casa), accesorios (si tiene barra de dominadas o barras para fondos) o su peso (para tener la certeza de que sea robusta). Fíjate también en los soportes de seguridad. Es importante que se puedan bloquear para que no se caiga la barra en ningún caso. Si quieres saber más sobre las jaulas de potencia y tener acceso a una comparativa completa de las más vendidas, consulta el enlace al final del artículo.