¿Cómo puedo adelgazar sin hacer dietas?

Adelgazar puede que sea una de tus metas, pero no eres de las personas que pueden seguir al pie de la letra una dieta, o simplemente no formas partes de los que se interesan por adelgazar de esta manera. Con el afán de ayudarte se te proporcionan algunos tips para que adelgaces sin necesidad de una dieta específica. Son algunas cosas que parecen tan sencillas pero que traen grandes resultados, solo debes ser disciplinado.

• Cuando sirvas la comida hazlo en una vajilla de color azul, ya que con base en la psicología del color, el azul permite que se controle el hambre así como la ansiedad por seguir comiendo, por ende evitas comer en cantidades excesivas que pueden llevarte a subir de peso.
• Omite el consumo de líquidos mientras comes, ya que son ellos los que permiten que la digestión sea lenta, opta por ingerirlos poco después de haber terminado de comer.
• Relaja tu cuerpo en la medida que te sea posible, puedes echar mano de la meditación, ya que contribuye a la reducción del estrés que se considera como uno de los principales factores que provocan que las hormonas sean alteradas y por ende que haya una acumulación de grasa.
• Camina en cuanto te sea posible, con la ayuda de unos zapatos cómodos, ya que cuando haces esta actividad puedes tonificar tus glúteos, pantorrillas e incluso la espalda.
• Omite la azúcar como tal pero puedes utilizar sustitutos, hoy en día el mercado cuenta con una amplia variedad para que no te limites a bebidas sin sabor alguno.
• Antes de comenzar a comer absorbe el aroma del platillo, ya que es de esta manera que el cerebro procesa y manda señal de saciedad al cuerpo, por ende comes menos.

Recuerda que estos son consejos básicos, existe una infinidad de maneras para bajar de peso de manera rápido y sin rebote, lo primero que debes dominar es tu mente y el deseo de comer. En caso contrario, come lo que gusten pero mantén una vida activa para que esas calorías no te traicionen.