¿Qué es la gestión emocional y cómo me puede ayudar?

Entre los diferentes aspectos que abarcan los tratamientos psicológicos, hoy vamos a analizar la gestión emocional.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de gestión emocional?
Es la habilidad de reconocer, comprender y regular las emociones propias; manejar de manera correcta las emociones en aquellos momentos en los que nos vemos sometidos a presión, de modo que lo hagamos de manera eficaz. Incluso se puede conseguir mantener bajo control las emociones a la hora de la toma de decisiones y de comportarnos.

¿Cuáles son los beneficios de trabajar la gestión emocional?
Detrás de un patrón de comportamiento, existen raíces que quizás desonocemos, y que producen dicha conducta. La ayuda psicológica consigue llegar a esas raíces y trabajar a partir de ahí, desarrllando estrategias y proporcionando herramientas para manejar las situaciones que nos producen emociones difíciles.

Uno de los objetivos que persigue la gestión emocional es alcanzar la resiliencia, la capacidad de adaptarse, afrontar, superar y recuperarse de las adversidades y desafíos emocionales.

Podemos concluir que la gestión emocional es un programa diseñado para aquellos que desean identificar, comprender y gestionar sus emociones de manera efectiva. Este programa tiene como objetivo brindar las herramientas necesarias para llevar una vida emocionalmente saludable y equilibrada. Los beneficios de la gestión emocional incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, una mayor capacidad para tomar decisiones, la mejora de las relaciones interpersonales y una mayor autoestima y seguridad en uno mismo.

Soy Raquel Roales, Psicóloga General Sanitaria, especializada en ansiedad, inteligencia emocional y trastornos del estado del ánimo. Mi objetivo es trabajar contigo para superar tus dificultades, aliviar el sufrimiento y recuperar tu seguridad, de una manera cálida y cercana a través de la psicoterapia. Te ayudaré a lidiar con situaciones emocionales difíciles, a manejar tus emociones y a darte el apoyo emocional que necesitas.