Algunos conteos de calorías se pueden realizar mediante un método de aproximación; solo revise las etiquetas de los alimentos y haga un estimado. Empiece por analizarlas y pronto se familiarizará con lo que es alto y lo que es bajo en calorías.
En cuanto a los productos frescos sin etiqueta de la sección de frutas y verduras, puede estar seguro de que la mayoría de estos, así como las legumbres, tienen menos calorías que los alimentos preparados y envasados.
La comida rápida, en cambio, por lo general es alta en calorías. Así que tómelo en cuenta al hacer cálculos aproximados. Y piense que es mucho más probable que cualquier comida compacta, azucarada o envasada en almíbar o aceite contenga más calorías que los alimentos crudos.
Para realizar un cálculo mas exacto, puede hacer el conteo de calorías con las especificaciones sobre nutrición en las etiquetas de envases y botellas o usar una guía.
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