En este artículo encontrarás sugerencias y consejos que me han funcionado para adelgazar sin dietas y mejorar mi estilo de vida:
La mentalidad es un factor decisivo para la pérdida de peso. Hacer dieta no funciona porque no abordas tus creencias negativas ni tus bloqueos internos. Es esencial entonces reprogramar tu mente para que sea tu aliada a la hora de perder peso. Controla tu estrés. El estrés mental genera una respuestas químicas que hacen a tu cuerpo aumentar de peso. Por eso es muy importante utilizar algún tipo derelajación o meditación para mejorar tus niveles de estrés. Sólo con 15 minutos al día de relajación o meditación tendrás resultados sorprendentes. Caminar 30 minutos al día puede marcar una gran diferencia en tu estilo de vida ya que caminar es el mejor ejercicio que puedes comenzar hacer y de esta forma mejorar tu salud. No te lo tomes como una obligación ya que te cansarás en pocos días, sino como una experiencia placentera. Puedes enfocarlo como darte al día 30 minutos para ti, donde puedes escuchar música, relajarte y liberar las tensiones del día. Dormir de 7 a 8 horas. Esto es tremendamente beneficioso ya que dormir ayuda a reparar el cuerpo y mejorar la salud. La falta de sueño puede afectar a nuestros hábitos alimenticios. Por lo que el sueño es esencial para tu bienestar. Evita los alimentos procesados y vacios de nutrientes para tu cuerpo. No se trata de que elimines alimentos de tu dieta, sino que añadas alimentos sanos y llenos de nutrientes que tu cuerpo necesita. De esta manera eliminaras la sensación de hambre constante. Bebe de 8 a 10 vasos de agua diarios. El agua te ayuda a la digestión de los alimentos, a la absorción de nutrientes y a la eliminación de toxinas de tu cuerpo. Practica la respiración profunda. Sólo con 10 minutos al día de ejercicios de respiración profunda mejorarás tu salud. La respiración profunda reduce el estrés, relaja los músculos, mejora el consumo de oxígeno y estimula el sistema linfático. Pásate a lo integral. Cambia tus alimentos cotidiano como arroz, pasta, pan, harinas… por arroz integral, pasta de trigo integral, pan integral, harina de trigo integral… Practica la visualización todas las noches para reprogramar tu mente. Es decir, reprogramar tus creencias negativas, tu relación con la comida, tu imagen corporal…Descubre cómo adelgazar sin dietas con mi blog a través de artículos, videos, trucos y consejos. Mucho de lo que me ha funcionado para adelgazar lo comparto contigo.
