Antes de que empieces una dieta debes primero que todo estar bastante informado al respecto, es decir, como hacer una dieta adecuada, saber lo que esta bien y sabes lo que esta mal. Debes de tener un conocimiento previo antes de realizar cualquier dieta.
Si tu quieres bajar de peso les voy a recomendar algo que realmente da resultados. Muchas personas piensan que las proteínas engordan a las personas y hacen que luzcan mas grandes, pero les quiero decirte que si eres una de esas personas estas totalmente equivocado porque. Aunque te parezca increíble los hombres y mujeres que tienen sobrepeso queman bastante grasa después de haber comido un desayuno o también un almuerzo que sea rico en proteínas. Los investigadores dicen que cuando le agregas proteína a tus alimentos, lo que sucede es que modifica la deficiencia del metabolismo de la grasa lo que ayuda a la persona que este haciendo la dieta a adelgazar debido a que las proteínas suprimen el apetito con mayor eficiencia que los carbohidratos.
Para poder usar proteínas en tus alimentos debes saber cual es la adecuada, por eso yo te recomiendo que uses Whey Proteina. Cuando se unas esta proteína estas completando el requerimiento de proteínas que tu dieta necesita, es bastante fácil de consumir, lo puedes hacer en batidos, mezclada con zumos, leche descremada o agua. Usualmente cada spoon o tacita medidora que se incluye en los botes de proteína aporta de 20 a 25 g de proteínas para aumentar masa muscular, se recomienda agregar 2 medidas en cada batido de proteína en polvo en la dieta, por lo menos una vez por día. Se encuentran una gran variedad de proteínas con diferentes sabores. Mi recomendación es que aumenten la cantidad de proteínas en la alimentación y que reemplacen las grasas por pescado, por pollo, por lácteos descremados y nueces. Deben de tener muy en cuenta de que deban consumir cantidades exageradas de proteínas para que puedan ver los resultados.
Soy Christian y me gusta mucho lo relacionado con las dietas. Si tu quieres saber mucho mas visita http://wheyproteina.com/
