Colchones: posiciones para dormir

A pesar de que nuestros colchones son los encargados de asegurarnos un buen confort al dormir, también existen buenas y malas posiciones a la hora de dormir y las características de los colchones cumplen también aquí un papel fundamental ya que permiten o no ciertas posiciones de descanso. Lo que pretendo con este artículo es dar a conocer algunas claves con respecto a las posiciones que utilizamos al dormir, de ellas se desprende un alto porcentaje de la calidad del sueño y personalmente me ha dado una gran satisfacción en el sueño cuando esta información llego a mis manos.  No debemos dormir boca abajo, los expertos indican que esta posición dificulta la respiración y puede producir lesiones cervicales. La postura calificada como ideal es la posición fetal (de costado, flexionando caderas y piernas).Otra de las posturas recomendadas para dormir de costado es las piernas rectas y colocar una almohada entre las rodillas, de esta manera logramos aliviar la presión sobre espalda y cadera. En caso de que desee dormir boca arriba, la almohada deberá ir debajo de las rodillas. Personalmente aconsejo dormir de costado ya que dicha posición nos garantiza un sueño profundo y relajado. En caso de que tengas un colchón de mala calidad, existen colchones baratos con buena calidad, al alcance de cualquier ciudadano en España.