Quemar calorias es el gasto de calorias,es la energia o combustible que una persona consume o gasta al realizar alguna actividad fisica,o la que usa en sus tareas diarias.
Este combustible proviene de los alimentos,grasas,azucares y proteinas,,que el cuerpo transforma en energia para que los musculos puedan actuar.
La cantidad de calorias utilizada durante un dia, se denomina gasto de calorias diario( o gasto calórico diario).
Al realizar una actividad fisica, aumenta tu gasto de calorias y la cantidad de calorías que consumes ,dependerá de tu peso, de la intensidad de tu actividad diaria,y de la duración.
¿Como es el proceso de quemar calorias?:
Consumes alimentos,incorporando grasas,proteinas y azúcares,luego, se van generando reservas de energia en el cuerpo,como una "energia en potencia", en forma de glucógeno muscular y grasa...para luego ,al realizar alguna actividad de movimiento,esta reserva se transforma en calorias o energia :comienzas a quemar calorías.
Por eso es tan importante llevar una dieta equilibrada, alimentos de calidad ,variedad y que cubran tu gasto de calorías necesarias, de acuerdo a tu peso y condiciones.
Mantener una alimentación equilibrada es proveer el combustible óptimo ,el de mejor rendimiento para tu "máquina",de manera que la combustion o el quemar calorias en tu dia a dia se produzca de manera fluida, y puedas mantenerte con vitalidad y energía.
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