La Estrategia para Aumentar Masa Muscular
Si deseas conocer cuales son los Alimentos para Ganar Musculo sin una gota de Grasa y con ellos poder elaborar una dieta que te ayude a incrementar tus músculos, aquí vamos abrindartela.
Un plan para aumentar masa muscular teien sus caracteristicas específicas a la hora de confeccionarlo. Si ya tienes experiencia con estos alimentos puedes elaborar tu propio plan para aumentar masa muscular rapidamente bien combinada con tus ejercicios. Pero a mayoría de los emprendedores no conocen los principales secretos del aumento de músculo y caen en errores que tiempo después los conducen a NO alcanzar los resultados que quieren apesar de los muchos esfueros o ejercicios que hayan realizado.
Para emprezar iremos directo al grano y a esencia principal de cómo vas a lograr resultados reales y concretos para aumentar músculo rapidamente.
Muchos creen que mientraas más ejercicios hagan, más músculos tendrán, gran ERROR. Pero no se preocupen la mayoría incluyendome también pensaba de esa manera.
Lo más importante para que logres aumentar masa muscular es La Dieta de aliments que te ayudan a ganar musculo rapidamente, asi de simple...NO son los ejercicios solamente.
Sin la correcta dieta de Alimentos para ganar musculo sin grasa, no vas a conseguir los resultados que quieres, aunque "te mates" como se dice literalmente, haciendo millones de ejercicios, es más, mientras más ejercicios hagas y menos descanses, menos masa muscular lograrás, asi de concreto y simple es.
Imagino que desean ganar masa muscular sin grasa, o sea que logres un cuerpo definido muscularmente donde se marcan bien los todos tus musculos y no un cuerpo voluminoso pero con parte músculo y parte grasa, donde no se aprecian tus músculos definidamente. Esta es la otra parte de la esencia de ganar músculo sin una gota de grasa. Y para ellos una vez más, la dieta de alimentos para ganar masa muscular es la que marca el éxito, no los ejercicios. Claro los ejercicios adecuados y específicos para definir músculo son la otra parte de la ecuación que debes realizar, junto al correto descanso y suplementos naturales si deseas acelerar aun mas e crecimiento de músculos; pero sin los correctos alimentos bien combinados y exactamente diseñádos en un plan específicamente adaptable a tus condiciones físicas y generales, es imposible que logres esos resultados de revistas y cine.
Por otro lado seremos más franco aun contigo, la mayoría de gimnasios y revistas que emiten esos cuerpos ya con resultados y ofrecen sus dietas y soluciones NO FUNCIONAN. Esos cuerpo no lograron sus resultados con esos consejos de revistas ni con esas dietas que promocionan, por qué? Pues porque no brindan todos los datos reales, ni métodos exactos para que puedas adecuerdo a tus condiciones físicas y generales propias tuyas. Esto es una ciencia EXACTA, asi de simple.
Claro no todos podemos ser Mister Universo o super modelos de revistas, pero si puedes lograr muy buenos resultados de acuerdo a tu biotipo.
Alimentos para Aumentar Masa Muscular sin Grasa
Alimento más importante para aumentar masa muscular: las proteinas son de todos los alimentos los más importantes, porque estos son los que mejor ayudan en el proceso de incremento de tejido muscular y reparar los daños producidos en las fibras musculares por el ejercicio, formando fibras musculares mas fuertes y grandes para resistir la intensidad del ejercicio.
Los carbohidratos son la fuente de energìa primaria, siendo esenciales para el trabajo muscular inmediato y al agotarse se utilizan otras fuentes de energìa secundaria como son las grasas, las cuales mantienen un nivel adecuado de "combustible" cuando los carbohidratos se han consumido.
Incluy e una fuente de Proteínas en cada alimento.
Prote&i acute;na la respuesta para todos que buscan músculos delgados magros y un metabolismo de nivel alto para quemar grasa, que puedes acelerar con los entrenamientos intensos.
Dentro de las Fuentes de Proteínas
- Carne (mejor alimentada natural) de res y búfalo, cordero, cerdo, venado (todo sin grasa)
- Aves (preferentemente alimentado de manera orgánica) como: pollo, pavo, gallina, etc. (incluye carnes blancas y oscuras)
- Huevos enteros ( preferentemente orgánicos)
- Pescados de todas variedades
- Requesón (preferentemente sin procesar)
- Nueces naturales (sin incluir maní o anacardos)
- Mantequilla natural
Incluye una fuente de Grasa Saludable en cada alimento.
Muchas personas han sido enseñado que la grasa es lo que les hace engordar. Esto es solamente parcialmente verdadero.
Fuentes de Grasa Saludables
- Aceite de oliva sin procesar (preferentemente prensado en frio)
- Aceite de pescados y de Hígado de Bacalao (líquido o pastillas)
- Aceite de Linaza
- Mantequilla natural
- Aguacate
- Aceite de Coco sin Procesar
- Nueces naturales (sin incluir maní o anacardos)
Incluye una fuente de Carbohidrato Fibroso en cada alimento.
Necesitas una dieta rica en carbohidratos para adelgazar, solo necesitas escoger los carbohidratos correctos para quemar grasa de tu cuerpo y brindarle los nutrientes necesarios que necesitas cada día.
Las fuentes de carbohidratos fibrosos incluyen:
• La gran variedad de vegetales
• La gran variedad de frutas (en su forma natural)
Recuerda estos Alimentos para Ganar Masa Muscular sin una gota de grasa, deben estar bien distribuidos en un plan diseñado exactamente para ti, que se adapte a tus características y consdiciones físicas generales para que funcione al 100%.
