Una de las patologías mas frecuentes son los dolores de espalda y una de las mejores formas de solucionarlos o aliviarlos es mediante los masajes.
La vida sedentaria y la falta de tiempo por el ritmo frenetico que nos es impuesto, nos impide llevar una vida saludable en la que el deporte sea una parte mas de nuestra vida, a cambio, nos apuntamos un dia a jugar al futbol con los compañeros de trabajo y pensamos que es suficiente, no calentamos, no estiramos, y este ejercicio mal dirigido hace desarrollar unos musculos mas que otros y fomentar estos dolores de espalda.
En ocasiones, cuando los dolores son producidos por contracturas crónicas, bandas de contractura, Puntos gatillo, activos o latentes, acortamientos, etc, la forma de resolver el problema es mas laborioso y no es suficiente con los masajes, siendo necesario la implicación del paciente haciendo ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura implicada ya que en muchos casos nos encontramos con músculos acortados y débiles que debemos fortalecer.
Para poder mejorar el problema debemos combinar los ejercicios como la natación, ejercicios de fortalecimiento concreto de los músculos mas débiles, estiramientos y masajes para conseguir revertir el proceso degenerativo y lograr el equilibrio de toda la musculatura logrando con ello combatir los dolores y eliminarlos.
José Javier Hernández Mora
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