Cómo comenzar
“No basta con ser diligentes; las hormigas lo son.
¿En qué es usted diligente?”
James Thurber
“Va a comer pocas cantidades y varias veces al día”. Esta es la segunda premisa indispensable para adelgazar saludablemente. Entre menos tiempo deje que transcurra una comida con respecto a la otra, menor será su proporción de grasa corporal y mayor su proporción de tejido muscular magro. En total con cinco veces que coma diariamente estará bien, aunque sea muy extensa su agenda u horario de trabajo, dese un tiempo para comer. De esta forma, alimentándote durante espacios breves de tiempo, podrá mantener permanentemente la energía por las calorías consumidas, y utilizarla a medida que su cuerpo la necesita.
le recomiendo mucho la proteína vegetal (soya), y le aseguro que no pasará hambre, o si prefiere, coma palitos de apio, palitos de zanahoria o trozos de brócoli, para sus bocadillos de media manana y de media tarde. Tambien puede escoger entre algunas almendras (5) o cacahuates, 1/2 avocado.
Recuerde siempre mantener su curva de glucosa en niveles más estables que con fluctuantes bajadas y subidas donde los picos de insulina hace que produzcan mayores niveles de colesterol
Del libro "Un Hombre - Un Entrenador - Un Sueno" Con permiso del autor.
Carlos Correa
ComoBajedePeso.newebi.com
