10 Justificaciones Por Las Que No Estás Bajando De Peso

 

Aquí están las 10 razones más normales que enseñan el porqué no estás bajando de peso:   1. No hacer bastante ejercicio, en este punto es primordial destacar que las calorías quemadas son igual a la duración y la energía aplicada del ejercicio.   Los ejercicios que queman más calorías son los de soporte de peso como caminar, correr y ejercicios aeróbicos.   Lo opuesto son los que no exigen soporte de peso como andar en bicicleta o natación queman menos calorías.   2. No dormir lo adecuado, la escases  de sueño afecta la liberación de hormonas que normalizan el apetito. Además si  resistes hasta muy tarde es factible que consumas fuera del horario de tus comidas.   3. No debes omitir las comidas ya que esto lleva a los antojos y entonces a comer una mayor proporción más tarde.   4. No comer sobradas calorías, no necesariamente esquivarlas al 100% pero si considerar el reemplazar algunos productos que contengan muchas calorías.   5. Estrés, un estudio del Centro Médico Universitario Rush, en Chicago, y la Universidad de Pittsburgh manifestó que el estrés provoca un incremento del apetito y la digestión de las comidas, gestando el aumento de peso.   6. Tomar excesivas calorías, las bebidas contienen una cantidad significativo de calorías (entre 150 y 200), los jugos naturales (entre 150 y 180) y las bebidas deportivas (100 o más), en cambio el agua no contiene calorías por lo que se indica ampliamente para la hidratación de nuestro cuerpo.   7. Recaídas de fin de semana, es repetido escuchar “desde el lunes empiezo mi dieta” y esto se escucha todos los fines de semana debido a que no te es posible mantener tu dieta habitual frente a todos, en esto es notable recordar que la perjudicada eres tú y no el resto.   8. Se calmado, para poder bajar de peso a través de una alimentación saludable además de ejercicios habituales es indispensable ser constantes y mantener estas buenas prácticas durante algún tiempo, las dietas que son muy rápidas la mayoría de las veces dañan tu salud y no son permanentes, así que debes ser muy calmado.   9. Condiciones médicas, existen algunos casos en las que no se puede hacer ejercicio debido a la inacción, en estos casos es notable revisar en conjunto con tu médico los ejercicios que si puedes efectuar para mantenerte en forma.   10. Ya alcanzó en su peso exacto, existe un momento en el que ya no es necesario bajar más de peso, cuando este se relacione a su estatura, lo que sigue de ser necesario es aumentar musculatura si lo desea, pero no debe bajar más de peso para no disminuir daño a tu salud.