Mucha gente me pregunta que hacer para comer mas saludable, o que dieta puedo recomendarles. En este articulo hablo precisamente de lo que hoy nos dicen las investigaciones relativas al tema de bajar de peso y a la vez a tener una mejor calidad de vida.
Los cinco mejores alimentos para bajar de peso y el colesterol
Sabes que no le estás haciendo ningún favor a tu salud por caer en los alimentos fritos o las carnes con grasas, en cambio comer los tipos adecuados de alimentos pueden ayudarte a bajar de peso y reducir el colesterol. De hecho, la dieta juega un papel crucial ayudando a prevenir enfermedades del corazón, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular: De acuerdo con datos del Instituto Nacional de EE.UU. de Salud, 25 por ciento de tu nivel de colesterol proviene de la dieta, y el resto es fabricado por el cuerpo.
De acuerdo con investigaciones nutricionales recientes efectuadas en New York University Langone Medical Center, con el fin de disminuir el colesterol alto, es necesario reducir la ingesta de grasas malas, frenar el consumo de sal y alimentos ricos en sodio, y restringir o dejar de tomar bebidas endulzadas con azúcar. Algo que siempre he comentado en mis artículos.
Una vez que reduces la ingesta de estos alimentos, se sugiere centrarse en los siguientes cinco alimentos para bajar de peso, reducir el colesterol y para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón:
1. Come frutas y verduras
2. Elije grasas saludables
3. Come mucha fibra
4. Vuélvete loco por los frutos secos
5. Frijoles son buenos para tu corazón…
En tu camino a una mejor calidad de vida
