¿Cómo sabes si estas en el camino correcto para perder peso? ¿Estas siguiendo un programa bajo vigilia profesional? No todos tenemos la disciplina para seguir un plan o ser constantes, pero ¿cómo sabes que no le estás haciendo daño a tu cuerpo? Es esencial saber que estás haciendo cuando estas intentando perder peso, ya que puedes causarle daño a tu cuerpo si no lo haces adecuadamente. Los siguientes son los errores más comunes que nunca deberías cometer al querer adelgazar para perder peso1.- Esforzarte más de lo que puedes. Nunca perderás peso si te excedes en tu entrenamiento. Hay muchas personas que exageran y hacen demasiado ejercicio aun cuando están agotados. Nunca obtendrás los resultados que deseas si sobrepasas tu capacidad máxima. Este es uno de los errores más comunes y muy a menudo puede ser la cause de lesiones innecesarias.2.- No comer absolutamente nada. Otro error crítico que nunca debes cometer es tratar de ayunar perpetuamente. Muchas personas piensan que pasar hambre es la clave para adelgazar más rápidamente. Esto es debido a una mentalidad [particular. Nunca podrás lograrlo porque al dejar de comer tu cuerpo entra en un estado de emergencia en el cual hace todo lo posible para almacenar más grasa cuando vuelvas a empezar a comer.3.- Estresarse acerca del hecho de perder peso. ¿Sabías que podías perder más peso si tienes la actitud mental adecuada? La mayoría de las personas entran en un drama personal cuando intentan adelgazar, y se estresan demasiado al no ver resultados instantáneos. Al estresarte, tu cuerpo crea hormonas que impiden que adelgaces. Además es probable que termines comiendo porciones exageradas de comida para ayudar a aliviar tu estrés acumulado.
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