La dieta de la luna es una de las dietas mas conocidos y mas problematicas que existen. Con miles de fans y detractores alrededor de todo el mundo. Como se basa en la fases lunares es una dieta que cambia todos los años. Si quieres seguir la dieta de la luna 2011 solo tendras que seguir estas recomendaciones.
Basicamente la dieta de la luna se basa en ayunos y medio ayunos. Durante luna llena y luna nueva se hacen los ayunos completos. En este ayuno solo se debe consumir liquidos, sin azucar, sin sal agregada, sin pulpas ni fibras. Solo liquidos. Pueden ser jugos, sopas o simplemente agua.
Durante el medio ayuno que es en las otras fases de la luna (cuarto creciente y cuarto menguante) que consiste en elegir alguna de estas opciones:
1. Frutas. Hasta 5 frutas en todo el dia.
2. Ensaladas. Un plato al medio dia y otro a la noche.
3. Un yogurt (light) y media calabaza
4. Gelatina con frutas
5. Solo caldos (que seria hacer el mismo ayuno que los otros dias).
Es una dieta muy estricta... pero solo se sigue 4 dias por mes. Aunque, obviamente, mejor que hacer la dieta de la luna seria visitar a un nutricionista y que el nos arme un plan a nuestra medida.
