Una pérdida de peso seria sólo puede conseguirse dándole al cuerpo el tipo correcto de calorías en las horas correctas cada día. Nuestro cuerpo es como un gran "motor" y necesita los 3 tipos de calorías proteínas, carbohidratos y grasas.
La reducción de peso se logra mediante dos sencillos principios:
1.-Ingerir una cantidad menor de calorías de las consumidas con las actividades diarias logrando con ello que la grasa acumulada sea transformada en energía consumible
2.- La Quema de tejido adiposo (grasa) no obstante antes de estos existen factores que casi nunca se toman en cuenta y que son los primeros pasos para la reducción de peso ACTITUD y MOTIVACIÓN.
La mente es increíblemente poderosa a tal grado que puede predisponer y someter al cuerpo a cambios físicos tangibles como el aumento de peso; igualmente la falta de una motivación positiva limita nuestros deseos de reducción normalmente nos castigamos con ofensas hacia nosotros mismos “Me veo terrible” “Estoy gordísimo”. ¡El rechazo hacia nuestra imagen no es un aliciente para cambiar!
La mente es increíblemente poderosa a tal grado que puede predisponer y someter al cuerpo a cambios físicos tangibles como el aumento de peso; igualmente la falta de una motivación positiva limita nuestros deseos de reducción normalmente nos castigamos con ofensas hacia nosotros mismos “Me veo terrible” “Estoy gordísimo”. ¡El rechazo hacia nuestra imagen no es un aliciente para cambiar!
1.-LIBERARSE
La presión de un cuerpo perfecto es contraproducente y absolutamente mal orientada, debemos liberarnos de los estereotipos establecidos, cada cuerpo es único, cada quien decide como lucir; el cambio inicia en nuestro interior, no debemos esperar a ser delgados para empezar a amar nuestro cuerpo, ámate desde ahora y desde dentro. La presión conlleva a sufrir ansiedad y estrés los cuales la mayoría de las veces se liberan con compulsión a comer y otras conductas nocivas para tu salud.
2.- ACTITUD
Tú puedes hacer que las cosas que deseas sucedan,¡¡¡Empieza A Bajar de Peso!!!, tu controlas a tu cuerpo a voluntad, enfócate en ese deseo y lo lograrás; es tu cuerpo el que te obedece, el primer paso se llama DETERMINACION y el resto del camino VOLUNTAD, se deben eliminar los pensamientos negativos no predisponerse a un fracaso.
3.- MOTIVATE
La motivación es el gran motor para lograr resultados. Bajar de peso es por decisión no por obligación, lo harás por ti mismo y para ti mismo, no te angusties y no te presiones lo vas a lograr!!.
4.- NO TE CASTIGUES
No castigues a tu cuerpo con regímenes alimenticios que te prohíben todo.
Para bajar de peso rápidamente utilice la Nueva Dieta Acelerada Para Perder Grasa que no requiere un conteo de calorías (es una de las pocas dietas que fuerza la pérdida de peso rápida sin la necesidad de contar calorías).
TIPS PARA BAJAR DE PESO
No hay que confundir el hambre con la ansiedad, si te sientes nervioso o estresado relájate antes de comer algo.
Comer lentamente, te ayuda a “bajar de peso”, hay que mastíca lo suficiente para triturar los alimentos lo más posible, de esta manera además de disfrutar más de cada comida ayudas a que los alimentos sean digeridos mejor y más fácilmente.
No te duermas después de comer espera 1 o 2 horas de lo contrario tu cuerpo acumula todas las calorías de la comida.
Aprovecha al máximo tus actividades diarias, barrer, trapear, subir escaleras significan un gasto considerable de calorías, sácales provecho si no puedes hacer ejercicio.
20 minutos de caminata gasta la misma cantidad de calorías que una hora de aeróbicos, así que sácales provecho a esas cuadras, llévate zapatos cómodos y camina al trabajo o al súper.
No te prives completamente de los alimentos que te gustan, por ejemplo cambia la mantequilla por margarina, elige un cereal con fibra dietética, de avena o ligero, en el mercado hay muchos productos.
Consume sal moderadamente, el sodio hace que tu cuerpo retenga líquidos.
¡BAJAR DE PESO NO ES UN SUEÑO IRREALIZABLE ES UNA REALIDAD A TU ALCANCE!
