Para eliminar el exceso de grasa que acumuló en su cuerpo, usted primero debe saber cuáles son las reales causas que lo llevaron a esta obesidad y buscar un plan profesional que le enseñe como bajar de peso rápido, así podrá evitar el desarrollo de las enfermedades con peligro para su vida, que se generan como consecuencias de la misma.
Muchas personas comienzan a padecer a edades tempranas dicha enfermedad, aún su metabolismo funciona bien a estas edades, no percata físicamente el deterioro de su salud, ya que esta se produce paulatinamente con los años por la acumulación de grasa y el incremento de peso.
Las personas que padecen de obesidad, ya sea ligera o grave, padecen síntomas como de ansiedad que la mayoría resuelve comiendo y muchas veces de forma compulsiva, aunque en realidad no tenga hambre. Cuando la persona come, siente momentáneamente una sensación de relativa calma. Esto es provocado por los programas de grasa que están activado en su organismo que provocan cambios químicos como resultado de un desequilibrio de la nutrición, forzando a la persona a comer con hambre o sin hambre muchas veces.
La obesidad, con mayor frecuencia, no es más que el desequilibrio nutricional provocado por exceso de alimentos ricos en grasas, almidones y proteínas y la carencia de alimentos ricos en nutrientes, fibras y vitaminas. La mezcla de almidones y proteínas o frutas ácidas en una misma comida, provocan estas insuficiencias de nutrientes y un desequilibrio químico que lleva al organismo a querer protegerse acumulando grasa.
Mientras más alimentos de este tipo coma, más desequilibro tendrá, por lo que cada vez más síntomas de aparente hambre padecerá cada vez con mayor frecuencia, llevándolo a comer desmedidamente, tratando de calmar esa ansiedad con alimentos que no le funcionan, solo lo calman momentáneamente.
Uno de los más relevantes doctores, el Dr. Hay, estableció que "la obesidad, es con mayor frecuencia, un desequilibrio de la nutrición y no el resultado de comer en exceso".
Este desequilibrio nutricional, hace que el cuerpo reaccione queriendo protegerse por la falta de alimentos saludables ricos en nutrientes, creando una ansiedad insaciable por comer alimentos malos que nunca termina. Además de provocar adicción a los sabores de estos alimentos, que provoca en las personas que rechacen los sabores de los alimentos saludables y no lo encuentren atractivos al paladar.
Es posible luchar contra la obesidad y vencerla, a pesar que muchas personas que la padecen, les resulte casi imposible y piensen que la mejor o única opción es aceptarla y vivir con ella, a pesar que conocen las consecuencias graves que representa para la salud el exceso de grasa en el cuerpo.
Muchos se preguntan, cómo bajar de peso rápido y eliminar el exceso de grasa, si no puedo dejar de comer y solo pensar que debo hacer una dieta restringida o cambiar los alimentos y perder los sabores, los aterra. Ni tengo la capacidad ya de hacer ejercicios de forma regular por la falta de aire y energía, porque me siento cansado la mayoría del tiempo y la forma que encuentro de recuperar mis energías en comiendo constantemente.
Los seres humanos desde sus ancestros, para poder sobrevivir, desarrollaron un sistema que tiene la capacidad de acumular reservas de calorías, como forma de proteger y sobrevivir a la hambruna y el frio. Hoy día no prescindimos de tales condiciones pero aun lo tenemos incorporado genéricamente. Cuando este programa está activo en las personas, trae como consecuencia, aumento de la grasa en el cuerpo, por la ingestión de alimentos ricos en calorías y es necesario primero, comprender por qué nuestro cuerpo reacciona de esta manera ante estos alimentos y una vez se comprenda estas causas, puedas elaborar un plan que te enseñe como bajar de peso rápido el exceso de grasa.
Las personas que padecen estos síntomas de obesidad, no solo basta comer saludable, deben modificar su estilo de vida y conducta que dicha enfermedad le ha impuesto y forzado a ella.
Comer saludable, saber elegir cuales son los alimentos correctos para modificar su alimentación es crucial en el proceso de modificación que se necesita para quemar grasa; pero también necesita cambiar esquemas establecidos por la obesidad en su mente, que le impiden comprender, que su vida no corre peligro modificándola, sino, si la mantiene de la misma manera.
Aquí le menciono algunos consejos para adelgazar, que le van ayudar a quemar grasa y como evitar los síntomas consecuencia de los programas de grasa activados en su cuerpo por la obesidad:
• Debe comprender las razones por que su cuerpo quiere estar gordo. Debe comprender que su cuerpo activa estos programas de grasa para protegerse, no para perjudicarse. Solo debe trabajar con él y no en su contra.
• Debe aprender a desactivar su sistema de grasa que lo mantiene obeso. Para esto puede aplicar ciertas técnicas de visualizaciones.
• Debe aprender a identificar las razones porque desea mayormente una alimentación rica en grasas y carbohidratos, para modificarla mediante un plan de alimentos saludables y bien balanceados.
• Debe seguir un plan que modifique su dieta de alimentos paulatinamente de alimentos malos a saludables, pero que también le ayuden a quemar grasa.
• Debe aprender como bajar de peso rápido añadiendo alimentos, no eliminando alimentos como las dietas estrictas.
• Evite hacer dietas restringidas de alimentos, ya que no funcionan, porque en realidad le hacen engordar y le pueden traer consecuencias negativas serias a su salud.
• Aprende a visualizar su cuerpo y peso ideal. Eliminando todo aspecto negativo que pueda influir en su decisión de bajar de peso.
• Elimine las bebidas artificiales y azucaradas. Beba agua como bebida principal y en abundancia. Tome una vaso de agua grande 10 minutos antes de comer.
• Incluya como alimentos principales en su comida, frutas y vegetales. Coma varias veces al día porciones pequeñas de estos alimentos. Cuando sienta ansiedad como frutas fundamentalmente.
&bull ; Incorpore ejercicios de relajación y actividad física forma regular. Los ejercicios físicos debe realizarlos de forma paulatina que no afecte su salud ni física ni mental. Comience por rutinas de ejercicios suaves y tómelas como algo divertido que le aporte salud mental. Su cuerpo poco a poco comenzará a pedirle incrementar los ejercicios.
• Duerma de 7-8 horas diarias. La falta de sueño puede causarle depresión, debilita la voluntad y poder de decisiones por falta de energía y agotamiento.
Muc has son las variantes que puede aplicar para aprender como bajar de peso rápido y eliminar la obesidad de su vida para siempre; pero en realidad necesita una guía o programa que lo lleve de la mano para poder hacerlo 100% efectivo si no quiere fallar, cuide su salud y no pierda más tiempo, mañana puede ser tarde.
