Si tienes diabetes, no quiere decir que debes de comenzar a hacer un plan estricto de dieta para diabéticos. Generalmente, esto se puede controlar con cambiar las cantidades y tipos de alimentos que consumimos.
Tu dieta debe incluir un bajo contenido de calorías y grasas. Pero lo más importante, debes de tener un horario fijo para comer y unas cantidades adecuadas. Especialmente si está utilizando medicamentos como la insulina.
Los Dulces Y La Diabetes
Sé que has escuchado que si estás sufriendo de la diabetes, no debes de consumir dulces. Pero hoy te digo que los estudios científicos confirmaban que puedes consumir dulce siempre y cuando lo hagas de una manera controlada.
Alternativas De Dietas
Hay personas que piensan que por cambiar a una dieta vegetariana pueden eliminar los problemas de diabetes, pero esto no es totalmente cierto. Pero si es cierto que se puede controlar más con una dieta vegetariana que con una dieta no-vegetarianos. En ese sentido, sería una alternativa inteligente intentar un plan de dietas vegetariano.
No hay una manera específica para preparar un plan de dieta vegetariana. Pero sin embargo, existen diferentes tipos de vegetarianos. Los que no comen ningún tipo de derivado de los animales y los que comen derivados de animales como por ejemplo huevo, queso y leche.
Las dietas vegetarianas estrictas casi no contienen colesterol. También son conocidas por tener un bajo contenido de grasas saturadas. Las mismas son preparadas con una amplia variedad de frutas, verduras, granos enteros y legumbres.
Evidentemente, la dieta vegetariana es una alternativa efectiva para diabéticos. Esto debido al potencial de pérdida de peso que puedes obtener con esta dieta, en particular para las personas con diabetes tipo II. También, estudios científicos comprueban que la dieta vegetariana puede ayudar al cuerpo a asimilar mejor la insulina.
Si usted tiene diabetes y desea conocer más sobre los beneficios de las dietas vegetarianas y otras alternativas de dietas para los diabéticos…
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Por: Anelsy Robles
