Ejercicios pilates

Los ejercicios pilates es una disciplina que va combinada con técnicas de gimnasia, yoga, ballet cuando comenzamos hacer esta rutina de ejercicios conseguimos mayor fuerza muscular de manera mucho mas diferentes a lo que acostumbramos ver. Aquí desarrollamos la musculatura del cuerpo de manera directa para darnos mas energía y nos permita perder peso a través de ella moldeamos, tonificamos, fortalecemos los brazos, piernas y abdomen. En el pilates hacemos movimientos de máxima amplitud articular y a su vez participa gran numero de fibras musculares, si eres de las personas que quiere sentirse bien, moverte con fluidez, tonificar el cuerpo y aliviar dolores esta rutina de ejercicios es ideal para ti. Debemos tomar en cuenta que las personas que sufren de cardiopatías, osteoporosis, obesidad mórbida, artritis, fibromialgia o toda persona recién operada. Las clases de zumba y de pilates son muy buenas si lo que buscas es tonificar el cuerpo, divertirte y sentirte bien contigo mismo estos ejercicios son ideales para ti. La mejor hora de hacer pilates es en la tarde ya que nuestros músculos han alcanzado su máxima temperatura corporal y ya han estado en movimientos por lo que no corremos riesgo de lesiones, se recomiendan dos o tres clases a la semana para que los cambios se empiecen a notar aproximadamente en cinco semanas dependiendo de cada persona y la alimentación es fundamental al momento de ejercitarnos este tipo de ejercicios podemos hacerlo individual o por grupo siempre y cuando nos sintamos cómodos por lo general una clase de pilates dura aproximadamente una hora y se recomienda realizar dos sesiones semanales pero si eres de las personas que practica otras actividades física bastaría con una sola clase de pilates por semana para estar en forma.