Muchas veces escuchamos decir que para eliminar la celulitis hay que hacer ejercicios cardiovasculares , montar bicicleta, caminar, subir y bajar escalera, correr, etc.
Sin embargo, debemos tener presente que no hay un ejercicio “único” para deshacernos de la celulitis, ya que generalmente la sufrimos en diferentes partes del cuerpo. Lo más común es tenerla en las caderas, muslos y nalgas. Es por eso que normalmente se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse de la celulitis. Aunque también hay muchas mujeres que la tienen en el estómago.
Si realmente queremos eliminar la celulitis permanentemente, de una forma más fácil y eficiente, el entrenamiento de resistencia focalizado en esas áreas específicamente es la forma más eficaz. Los ejercicios cardiovasculares son buenos para ejercitar el corazón y los pulmones, pero para eliminar la celulitis y la pérdida de peso general, sólo el entrenamiento de resistencia “localizado” y enfocado en las áreas donde tienes celulitis es el mejor.
Esto quiere decir que si tienes celulitis en los muslos tendrás que hacer ejercicios de bíceps femoral. Si tienes celulitis en las nalgas, debes tener como objetivo los ejercicios de glúteos, etc. De esta manera, al enfocarnos en los grupos musculares específicos, lograremos endurecer y tonificar áreas problemáticas específicas.
Una parte básica de la rutina para eliminar la celulitis en los muslos son las sentadillas, ya que es un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos grandes en la parte inferior del cuerpo, incluyendo los isquiotibiales y los gluteos. Esta rutina consta de cierto número de repeticiones y con una frecuencia adecuada que te garantiza eliminar la celulitis en poco tiempo si te haces el compromiso de ser constante y perseverante.
Adicionalmente, debes tener presente que como hemos visto anteriormente , también hay otros factores que contribuyen a la celulitis y que deben ser tratados en forma conjunta con el programa de entrenamiento de resistencia, uno de ellos es los cambios en la rutina alimentaria básica y el estilo de vida en genera.
Esta combinación (ejercicio/dieta)te ayudará a regular problemas hormonales, a la vez que endurecerá los músculos y la piel alrededor de la celulitis.
Es posible eliminar la celulitis, pero no con un ” aparato o crema anti celulítica milagrosa” que lo haga por tí, sino con el único método comprobado que te garantiza resultados espectaculares en muy poco tiempo si estás dispuesta a lograrlo.
