En el mundo actual la práctica del ejercicio físico ha tomado una importancia vital, se ha convertido en una rutina de nuestra vida diaria y la ciencia ha entrado en este mundo a fin de mejorar la salud de los practicantes a largo plazo, por esa razón la frase ¨….este ejercicio esta contra- indicado, también se ha estado escuchando muy a menudo dentro del mundo de los músculos.
*Que es un ejercicio contra-indicado???????Es todo ejercicio que hagamos que aunque nos de un beneficio momentáneo a largo plazo atenta contra nuestra salud (rotación de la rodilla, del tobillo…, etc.) *Como se basan para conocer esta ¨hipótesis¨??????El cuerpo humano esta dividido en tres partes;
1-Cabeza
2-Tronco
3-Extremidades
Y cada parte esta sujeta a un eje;
1-Eje frontal (divide al cuerpo en anterior y posterior)
2-Eje vertical (divide al cuerpo en lado izquierdo y lado derecho)
3-Eje sagital (divide al cuerpo en parte posterior y parte inferior)
El eje de los movimientos es el eje vertical y basándonos en ese eje conocemos los movimientos que permite el cuerpo humano de forma natural, los demás movimientos que se puedan hacer pueden traer complicaciones en el futuro.
*Movimientos por partes del cuerpo
Cabeza (cuello)
*Flexión y extensión vertical, horizontal y diagonal
*Torsión lateral (derecha e izquierda)
Nota; El cuello no se debe de rotarBrazos
Abducción (separación)
Adduccion (aproximación)
Pronación (rotación hacia adentro)
Supinación (rotación hacia afuera)
Rotación
Nota; El codo no se rota
Tronco
*Flexión y extensión (arqueo) vertical y horizontal.
*Torsión lateral
*Rotación.
Extremidades
*Flexión y extensión
Nota; Las extremidades están llenas de articulaciones (rodilla, tobillo) y las articulaciones no se rotan &nb sp; ; & nbsp; &n bsp; &nbs p; &n bsp; &nbs p; Esteban joel.
