Has pensado alguna vez que todas las dietas que haces no funcionan que tienen rebote?
Bueno hay que tener en claro muchas cosas acerca de lo que es bajar de peso, aca un articulo sobre la mejor forma de bajar de peso ya que no es necesario dejar de comer o dietas forzosas, comidas raras solo explicare algunas cosas basicas como:
Que son las calorías y como funcionan:
En una definición simple le diria que , En nutrición se emplean normalmente la kilocalorías, aunque también se pueden ver algunas etiquetas de alimentos marcadas en kilojoules, los que es un equivalente matemático de las calorías.
Existen 4 elementos que pueden nutrir al cuerpo humano de energía, pero de estos cuatro, solo tres le aportan nutrientes. Estos son: los carbohidratos, las proteínas y las grasas. El cuarto elemento es el alcohol, que no aporta nutriente alguno excepto energía en la forma de calorías propiamente dicha.
La cantidad de energía que aporta cada uno de estos elementos al cuerpo es de:
Hidratos de Carbono 4 kilocalorías x gramo Proteínas 4 kilocalorías x gramo Grasas 9 kilocalorías x gramo Alcohol 7 kilocalorías x gramoCabe destacar que los gramos de peso de estos componentes químicos, se debe considerar como puro y no directo al peso de un alimento. Todos los alimentos tienen agua, y por tanto su contenido de los tres elementos nutritivos es mixto, no único y no proporcional directo en peso al de estos componentes.
Las grasas malas vs grasa buena.
Hay que tener claro la grasa mala es la que se almacena en el cuerpo, y es la que no cuesta mas trabajo dejar salir. Y la grasa buena es lo contrario ya que le toma menos esfuerzo explulsarla.
Tambien acerca de los carbohidratos no son tan malos como pensamos ya que hay carbohidratos que ayudan a expulsar grasas.
Asi como tenemos muchas dudas acerca de que alimentos consumir pero sin mas les dejo un video donde explica mejor todo y gracias
