Si las ulceraciones dolorosas de la boca son una presencia constante, es probable que tu boca este pidiendo a gritos más lactobacilina. Wilman asegura que esta bacteria benéfica puede ayudar a regular la flora natural en tu boca, que de otra forma se podrá propagar de manera indiscriminada acusando ulceraciones y otros problemas
Solución
Come una taza de yogur a mediodía diariamente como aperitivo. Es importante que sea yogur natural. Es mejor que contenga fermentos búlgaros activos
Tus huesos se fracturan a menudo
Si te has roto más de un par de hueso durante tu v ida adulta, es posible que te apasionen los deportes de alto riesgo y no tengas mucha práctica en realizarlos. Pero también es probable que tus huesos sean débiles debido a que no ingieres la cantidad suficiente de vitamina D y calcio, los dos elementos básicos que utiliza tu cuerpo para forma el tejido óseo. Es un error pensar que solo las mujeres necesitan del calcio en su etapa adulta. Los hombres también lo requirieren, especialmente por que consumimos mayores cantidades de carne, la cual tiene un enorme porcentaje de fosforo. Un aloto consumo de fosforo incrementa las necesidades de nuestro organismo
La solución
En el desayuno, beber un vaso grande de leche o de naranja fortificando con calcio. En la comida, puedes acompañar tus alimentos con una rebanada de queso bajo en grasas. Consume una taza de yogur como aperitivo o botana diariamente. Y por la noche, puedes acompañar esas deliciosas galletas con un vaso mediano de leche, que además te hará dormir relajadamente. Ya no tendrás forma de presumir a tus amigos como te rompiste el brazo escalando en roca lisa, pero te encontraras en condiciones de llegar a la cima
alimentos que queman grasa
