Los senos masculinos aparecen como consecuencia de una condición conocida como ginecomastia. Existen dos tipos de ginecomastia, una es provocada por problemas de hormonas y tejidos glandulares, mientras que la otra, conocida como pseudoginecomastia, es provocada por problemas de sobrepeso y consumo de sustancias desfavorables. En este artículo nos enfocamos en esta última y le brindamos algunas soluciones al problema.
A continuación le brindamos 3 de las soluciones más conocidas para acabar con los senos masculinos.
Ejercicios especializados: Cualquier tipo de actividad física rutinaria le va a favorecer a la hora de disminuir la acumulación de grasa corporal, pero existen ciertos ejercicios que le van a permitir trabajar más la zona pectoral. Ejercicios como el press de banca, push-ups, flexión o cable cruzado son tan sólo algunos de los ejercicios que fortalecerán los tejidos del pecho y le ayudarán a tonificar esa zona.
Mejorar sus hábitos alimenticios: Es evidente que al haber un problema de sobrepeso, lo primero que nos recomiendan en mejorar la dieta, pero cómo hacerlo. Es conveniente que intente reemplazar las bebidas altas en azúcar con agua y jugos naturales. Además intente consumir más proteína de manera que complemente el consejo anterior.
Dormir bien: A pesar de que uno pueda creer que este consejo resulta muy genérico, el dormir bien tiene un efecto directo en la producción de la hormona grelina, la cual es la encargada de inducir al hambre. Dormir unas 7 u 8 horas en promedio disminuye la secreción de grelina y le puede colaborar en la tarea de controlar su apetito.
Si desea entrar en detalles con respecto a estos y otros consejos, le recomiendo descargar la guia para eliminar el exceso de grasa en el pecho, la cual incluye los mejores consejos para eliminar los senos masculinos, pues toca temas tales como las causas de la ginecomastia, métodos para adecuar sus comidas a su objetivo de acabar con la ginecomastia, y ejercicios ampliamente descritos e ilustrados.
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