La palabra CARBOHIDRATOS a menudo provoca más miedo en la genteque las palabras Lunes por la mañana, Impuestos y Tiburóncombinadas. (¡AAAhhhh!)Tal vez tus miedos tengan algún mérito (pero no tienes porquegritar), ya que muchos de los carbohidratos que están ennuestros supermercados, actualmente de verdad nos hacen más malque bien.
La mayoría de los panes, pastas, cereales, galletas ygalletas saladas están sobrecargados de harina refinada, la cualresulta ser una de las principales causas de que la tasa deobesidad del planeta esté a la alza.Aquí radica el dilema.Realmente necesitas carbohidratos parafuncionar apropiadamente. Tu cerebro no funciona tan bien sincarbohidratos (mmm...
¿Esto explica algunas cosas en ciertaspersonas que conoces?), además, podrías sentirte sin energía ysin motivación para hacer cualquier cosa (incluso las cosasdivertidas) si careces de ellos.¿Dónde está el feliz equilibrio?¿Cómo podemos obtenersuficientes carbohidratos para tener un cuerpo saludable yprevenir que volvamos a subir de peso, o, mejor aún, para perderpeso?¿Cuáles carbohidratos debes de modificar en tuplan de alimentación actual para ayudarle a tu cuerpo adeshacerse de su peso indeseado?
Comienza con uno o dos alimentosy reemplázalos con carbohidratos más saludables como lasbatatas, arroz integral, cereales como el mijo y la quínoa.Recuerda, no hay necesidad de seguir una dieta "baja encarbohidratos".Solo elige los "carbohidratos apropiados" yverás como el peso disminuye.
Si todavía no estás seguro decuál es la diferencia, la lista de alimentos que está en elmanual del Programa Comer Para Perder, puede aclararte cualquierconfusión que tengas respecto a los carbohidratos,proporcionándote una lista detallada de exactamente cuálescarbohidratos son una perfecta adición a cualquier plan efectivode pérdida de peso.
Por Ramiro Ruiz Rojas
P.D. Si deseas más información: http://quemar-grasaabdominal.blogspot.com/
