Una investigación de la Universidad de Pitssburgh en Estados Unidos sugiere que caminar al menos 9 kilómetros a la semana podría proteger el tamaño del cerebro y a su vez, conservar la memoria en la edad avanzada.
El estudio revelo que el tamaño del cerebro disminuye en la edad avanzada, lo que causa una fatiga en la memoria. Estos resultados deberían incentivar el ejercicio físico en los adultos mayores como un método prometedor para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer".
En el estudio que se realizo, participaron 299 personas libres de demencia que registraban el número de manzanas que caminaban en una semana. Nueve años después, los científicos realizaron escáneres cerebrales de los participantes para medir su tamaño cerebral. Cuatro años más, los participantes fueron evaluados para ver si habían desarrollado deterioro cognitivo o demencia. El estudio descubrió que las personas que caminaban entre 9 y 14 kilómetros a la semana tenían un mayor volumen de materia gris que quienes no caminaban tanto.
Durante los cuatro años siguientes, el 40% de los pacientes había desarrollado deterioro cognitivo o demencia. Los investigadores descubrieron que aquellos que caminaban más reducían su riesgo de desarrollar problemas de memoria a la mitad. "Si el ejercicio regular durante la mediana edad mejora la salud cerebral, el pensamiento y la memoria, sería una razón importante para que personas de todas las edades realizaran ejercicio regular como un imperativo de salud pública", explica Kirk I. Erickson, responsable del estudio.
Este ejercicio es más provechoso si se considera caminar por diferentes calles o entornos, esto creara más conexiones entre las células, aumentando la materia gris del cerebro en cada individuo. Existen, además otros métodos para mantener la memoria y otras áreas. Les dejo esteENLACE!
