Perder peso, puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su "peso ideal".
A mí siempre me ha sobrado un poquito.... o bastante peso, dependiendo de los distintos momentos (y estados de ánimo) de mi vida. Pero nunca se me ha dado muy bien ponerme a dieta. Me gusta comer bien y nuestra alimentación familiar es muy sana, pero si cometo cualquier exceso se me nota inmediatamente. Además tengo un trabajo muy sedentario delante del ordenador en una oficina todo el día, y la falta de ejercicio física también pasa factura.
Pero el año pasado hice una dieta muy sencilla - casa nada de hidratos de carbono "malos" - eliminé de mi dieta pan, pasta, arroz, dulces y cualquier alimento que llevase harina de trigo o maíz. Comí mas veces al día (5) porque leí que era mejor comer mas veces menos cantidad, porque de lo contrario el cuerpo almacena las grasas con mayor facilidad y es más difícil perder peso.
Antes de empezar:
Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorias o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas. Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón , (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.para mas informacion visita la siguiente pagina: www.pierdagrasaabdominal.com
