A pesar de que hay cientos de entrenamientos de circuito disponibles, usted puede estar buscando aquel que encaje en su tipo de cuerpo y edad. No todos los entrenamientos de circuito son aptos para todas las personas. Usted debe seleccionarlos de acuerdo a sus necesidades. Por ejemplo, los atletas necesitas un tipo de entrenamiento en especial, los adolescentes necesitan otro diferente, las mujeres necesitan un tipo de circuito que no las haga ganar apariencia masculina y los niños necesitan ejercicios que los mantienen felices todo el dia.
Cuando usted lea los diferentes tipo de entrenamiento de circuito, usted debera ver si se necesita algun tipo de equipo que puede ser muy caro. Hay demasiados ejercicios que se pueden realizar solamente con un tapete y un juego de mancuernas. Algunos de ellos son ejercicios para atletas y solamente pueden ser realizados por atletas. Algunos desarrollan la fuerza, otros son mas eficientes a la hora de desarrollar la resistencia en una sola sesion. Los diferentes tipos de ejercicio trabajan diferentes partes del cuerpo como pueden ser entrenamientos de cuerpo completo, entrenamientos de cuerpo superior, entrenamientos de cuerpo inferior y entrenamientos de abdomen y torso.
Los entrenamientos de circuito que utilizan equipos de entrenamiento barato como son la cuerda para saltar, un tapete y un juego de mancuernas son los que todo mundo quiere. Sentadilla con salto, burles, saltos, saltos con levantamiento de rodillas, sentadilla con mancuerna, caminadora, saltos mariposa, sentadilla con prez, etc., son algunos de los ejercicios mas populares en los entrenamientos de circuito. Todos estos trabajan tu cuerpo de manera completa.
Los ejercicios con mancuerna, sentadilla con una pierna, desplantes y patadas de mula son algunos ejemplos de ejercicios que trabajan tu parte inferior del cuerpo. Super mas, abdominales con giro, abdominal doble, levantamiento de piernas, abdominal de oblicuo, lagartijas con manos alternadas, son algunos ejemplos de ejercicios que trabajan tu region abdominal y torso.
No preguntes por ejemplos de entrenamientos de circuito a familiares o amigos. Ellos pueden ser buenos para guiarte de la manera mas adecuada. Siempre trata de obtener ayuda de algun maestro bueno. Solamente si haces los ejercicios bajo la guia de un maestro, obtendras los resultados que deseas. Los maestros tienen entrenamientos especiales de este tipo y son acreditados por el gobierno.
Si decides entrar a un gimnasio como miembro, ellos te ofreceran las guias necesarias para que sigas el entrenamiento que se ajuste a tus necesidades. Si no puedes pagar una membresia de gimnasio, entonces te recomiendo que hagas click en el siguiente enlace entrenamiento en circuito , donde encontraras rutinas fáciles y rapidas de ejecutar.
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Un saludo....
Santiago
