Una parte mundial elevada padece sobrepeso, esto puede ocasionar una obsesión por querer disminuirlo en muy poco tiempo, pero ¿podemos perder en tan poco tiempo una cantidad importante de “kilitos” de más? esta es la pregunta que intentare responderos.
Para poder perder peso un poco mas rápido hay que tener en cuenta una serie de detalles, los seis pasos a seguir para perder peso en poco tiempo son:
La primera a tener en cuenta, es que es mejor comer más veces una cantidad pequeña de ración, ha comer pocas veces una gran porción, por tanto es mejor repartimos las comidas en 5 pequeñas porciones al día en vez de 3 y en grandes cantidades, así mantendremos el azúcar en la sangre fijamente, evitando así tener hambre continuamente.
Lo siguiente es evitar los carbohidratos refinados y simples, como el pan blanco y las papas, ya que pueden incitar al hambre.
Otro punto a tener en cuenta es no evitar las grasas, sino comer las adecuadas en cantidades correctas, como el omega 3 y 6 dan la sensación de saciedad.
El cuarto punto beber abundante agua, es el mejor liquido para el cuerpo y lo más importante es que tiene cero calorías.
Mantener un registro de los alimentos ingeridos, es importante para identificar y cambiar, si hace falta, algunos hábitos de alimentación.
Por último y no menos importante, es hacer ejercicio físico, ningún programa de pérdida de peso será tan efectivo si no se lo practica.
Me gustaría antes de despedirme que tuvieran en cuenta el programa del libro “incinerador de grasas” ya que es efectiva al 100% la rutina que os plantea, hay muy buenos comentarios en internet sobre este libro para bajar de peso en poco tiempo, por tanto si es posible bajar de peso en poco tiempo, a lo que me refiero en poco tiempo es a un mes, no se puede perder 10 kilos en tan solo 1 día, eso es algo imposible.
Aquí les dejo la pagina de “incinerador de grasa” no dejen de pasar DESCARGAR GUÍA
