¿Que es la ansiedad?
La ansiedad es un momento que sentimos las personas cuando sentimos peligro o preocupacion.Gracias a ella podemos reaccionar facilmente en momentos de conflictos.Cuando esta se convierte en algo frecuente para la persona sin motivo se siente desagradable.En este caso no debemos hacer que desaparezca sino debemos aprender a controlarla.
¿Cuáles son las mayores causas de la ansiedad?
pueden ser:
- acumulacion de problemas pequeños o la aparicion de problemas mayores.
- espera de algo muy importante.
- reaccion de forma muy exagerada en pequeños conflictos.
¿Qué consecuencias tiene la ansiedad?
Las consecuencias que tiene la ansieda pueden ser muchas pero no daña la mente ni te llega a volver loco estas pueden ser las consecuencias: infelicidad, depresión, irritabilidad, alteraciones de sueño, desavenencias en las relaciones de pareja, consumo de tóxicos, etc.
¿Cómo manejar la preocupación?
Hay que aprender a distinguir preocupaciones reales y no reales
Las reales son aquellas que son causadas por un real problema por lo tanto éste tiene una solucion.
Las no reales son aquellas que son causadas por la imaginacion.
lo que debemos hacer con las preocupaciones no reales es lo siguiente:
-intentar reemplazar nuestra idea por otra mas positiva.
-trate de no hablar mucho de estas preocupaciones.
-trate de distraerse.
Concluciones:
-los sintomas de ansiedad no son dañinos.
-aprenda a calmarse y a pensar muy profundamente.
-debe ser perseverante
¿Qué sentimos al tener ansiedad?
-tension en el cuello
-dificultad al respirar.
-vision nublada.
-nudo en el estomago.
-inestabilidad.
Bueno muchisimas gracias espero que les sirva quiero que les sirva
