11 Consejos para Mantenerse en Forma y en Salud Durante el Verano

Establezca sus metas. Puede ser que pueda correr 5 kilómetros o sacar una piedra del hígado. Después de encontrar una meta, divida los pasos que necesita para completar esa meta en partes más pequeñas para poder cumplirlas. Ponga esto en un lugar donde lo pueda ver para recordarlo después. Comparta su objetivo con todos en su círculo de amigos/amigas para poder hacerlo responsable de sus acciones. De esta manera sus amigos podrán darle el empujón que necesita cuando ya no quiere hacerlo. ¡Enlístese a un Club de Ejercicio! Para mantenerse animado, tiene que encontrar a gente que quiera hacer lo que usted esta haciendo. Hay tantos clubs de ejercicio por todos lados que no será difícil encontrar uno que le guste. Esto será una red de apoyo y una nueva manera de formar amigos. Debe de Planear sus Comidas con anticipación. Planee lo que va comer para el desayuno y el almuerzo. Agregue nueces que son fáciles de embolsar (en un cajón o en un lugar en su escritorio para sacarlos cuando sienta un deseo de comer algo pequeño). Beba Agua. El cuerpo esta compuesto de un 70% de agua. Si se deshidrata (especialmente en este calor de verano) podrá empezar a sentirse aletargado y en mal estado. Se puede llevar un litro de agua al trabajo, y bebérselo en el trabajo. Respire aire fresco. La mayoría de las personas se sienten sin energía a las 3 de la tarde y necesitan un poco de aire fresco. Tome sus 20 minutitos para salir a caminar a fuera y respirar aire fresco. La vitamina D de la luz solar ayudara a darle energía por la tarde. Elimine la gente negativa de su vida. Estudios demuestran que tendemos adoptar los comportamientos de las 5 personas más cercanas de nosotros. Asegúrese de que sean gente positiva, ambiciosa, segura y feliz. Intente una Nueva Actividad. Algo que mucha gente no hace es senderismo, ciclismo o zumba. Es muy bueno hacer algo que este fuera de su zona de confort para abrir su mente a las diferentes posibilidades que ofrece el mundo. Es bueno para su salud y su estado de animo. Relájese. Nuestras vidas están tan ocupadas que no tenemos tiempo para descansar y relajarnos de la vida. Hacer Yoga, Pilates, meditar, o estar acostado en la cama escuchando música relajante, inclusive leer un libro es bueno para la mente. Cualquier cosa que le ayudar relajar es muy bueno para su cuerpo. Llenase de sueño. El dormir bien es una de las cosas más importantes para mantener el cuerpo saludable. No dormir bien afecta a su salud. No se duerma inmediatamente de ver televisión. Espere 30 minutos después de ver la televisión antes de retirarse a la cama. Las imágenes todavía están en su mente y necesitan que irse antes de retirarse a la cama. Asegurase de que el cuarto este completamente oscuro y fresquecito para que duerma bien. Desintoxíquese - Una limpieza de colon le ayudara a mantenerse en buena salud. Si nunca la ha probado o si no concoce los beneficios de la limpieza de colon, le recomiendo que las pruebe. Puede ayudarle a dormirse mejor, aumentar su nivel de energía, eliminar el estreñimiento, candidiasis, mejorar sus absorción de nutrientes, incrementar su nivel de apetito, entre muchos más. Evite los limpiadores de hierbas y utilice solo los limpiadores hechos a base de oxígeno. Puede probar aceite orgánico de orégano silvestre, un probiotico, y alimentarse con alimentos desintoxicantes durante el día para mejorar sus resultados de desintoxicación.

Foto por Let Ideas Complete en Flickr