Son muchas las recomendaciones que leemos al cabo del dia para Reducir la Grasa o Perder Peso de forma eficaz. Ahora voy a descubriros 5 nuevos alimentos que ayudarán a nuestra Pérdida de Peso y os explicaré por qué será así y donde actuan para que nos puedan ayudar.
Creo que haciendo la revisión completa de cada Alimento y viendo su efecto en el organismo, podemos tomar o descartar cualquiera a nuestro criterio.
LIMÓN:
El rey de los cítricos esta lleno de atributos medicinales. Su frescura contribuye a eliminar toxinas, matar bacterias, virus y hongos, y tiene un efecto diurético, laxante y antiinflamatorio.
Lograremos perder volumen por el decrecimiento de la retención de liquidos.
Combina un vaso de agua con el jugo de un limón exprimido y a tomar.
También te ayuda a reducir la ansiedad.
PERA:
Declaran que la pera es perfecta por su contenido en agua, minerales, fibra, vitaminas y digestibilidad.
Verdad es que la pera es una fruta reguladora del intestino, tanto en diarreas como en estreñimiento, que colabora a descender los niveles de colesterol total y LDL o "colesterol malo", y es una aliada para comer cuando pica el gusanillo y perdurar el peso o reducir kilos y grasa cuando hace falta.
Un grupo de investigadores de Baltimore encontró que los adultos que comian pera practicamente a diario pesaban menos y tenian menos valores de IMC y de circunferencia de cintura.
Procura tomarlas sin pelar y bien lavadas para no perder la fibra y vitaminas de la piel.
TÉ VERDE
Hay análisis que se dirigen en la acción del té verde a la pérdida de grasa corporal, y aquí veremos la conclusión.
-Encontramos dos tipos de grasa en nuestro cuerpo:
Grasa Parda, que es la que se encuentra junto al esqueleto, y es la "grasa activa" que ayuda a conservar el calor corporal. Grasa Amarilla, que es "pasiva", y se amontona en barriga, muslos, caderas, etc. cuando cogemos algo mas de peso.
Los adipocitos, que contienen grasa parda, tienen un metabolismo activo y pueden quemar la grasa amarilla cuando nuestro objetivo es perder peso.Esta actividad origina calor y se conoce como termogénesis.
El té verde tiene un grupo de componentes llamados Metilxantinas, que elevan la actividad metabólica de la grasa parda y contribuyen a quemar la grasa amarilla más rápido.
Contiene también dos compuestos antioxidantes muy potentes, los polifenoles y el ácido gálico. Ambos conceden una protección importante frente a los radicales libres, básicamente frente a los que dañan los ácidos grasos y te ayudan a metabolizar la grasa y quemarla durante el ejercicio.
PIMIENTA NEGRA:
El confirmado potencial quema grasa de la pimienta negra, según los investigadores, está en la piperina, un compuesto rico en dicha especie.
La investigación descubre que este elemento bloquea la creación de células grasas (adipocitos), por lo que constituye un efecto a nivel celular.
Aparte de sus cualidades quema grasa, hallaron que mejora la absorción de otros nutrientes, por eso lo incluyen en algunos suplementos nutricionales deportivos.
También tiene cualidades anticancerígenas y puede mejorar la función cognitiva.
fuente: "Journal of Agricultural and Food Chemist"
AVENA:
n Los copos de avena son ricos en fibra y tan convenientes que la FDA les dió el primer sello de alimento saludable para el corazón hace 10 años y ahí sigue.
Segun un actual estudio, la avena reduce el riesgo de diabetes tipo 2. También ayuda a nivelar el colesterol y a perder peso, eliminando la grasa por su alto valor en fibra saciante y ayuda a regenerar músculo a las personas deportistas por su alto contenido en proteina.
También mejora el humor y aleja la depresión.
Seria conveniente tomar media taza de este cereal al día; opta por las variedades naturales bajas en azúcares y tómala mejor por la mañana combinándola con frutas, yogur y frutos secos.
