Mareos y náuseas se producen por el movimiento de vehículos ,barco ,globo aerostático ,avión , autobús.
Para evitar náuseas y mareos cuando viajes
Estas molestias se pueden evitar con algunas sencillas medidas para que disfrutes tus viajes:
Se presenta la sensación de náuseas por comer en exceso ya que el estómago demasiado cargado. Los ácidos gástricos causan náuseas, irritación y malestar estomacal por lo tanto no viajes con el estómago vacío. El estómago e s muy sensible a cambios bruscos de movimiento por lo cuál no es recomendable consumir alimentos irritantes o muy grasosos. Evita ingerir refresco o alcohol ,durante, antes y después del viaje mejor bebe agua Fija la vista al frente , enfoca un punto fijo evita mirar en donde se observa movimiento o la ventanilla. El ver una película, leer, usar computadora hace más probable que se presenten mareo y náuseas. El estrés y los nervios aumentan la cantidad de ácidos gástricos , mejor intenta conservar la calma. Algunas sustancias del tabaco producen náuseas por lo tanto evita respirar o fumar humo del cigarrillo. Abre la ventanilla para controlar la sensación de náuseas y bochorno. Cuando se presentan las náuseas se produce más cantidad de saliva, comer galletas mejora le malestar porque contiene bicarbonato de sodio el cuál absorbe el exceso de líquido en el estómago. Para prevenir náuseas y mareos el jengibre es eficaz en tabletas o té. Para el mareo de movimiento también existen medicamentos de libre venta que s e toman antes del viaje o consulta a tú médico
Fuentes:
rEhrhardt, Jean-Paul. La salud en sus viajes en 200 preguntas. De Vecchi, España,2012. & nbsp; &nb sp; ; & nbsp; &nb sp; O’Toole, Marie, et al. Miller/Keane diccionario enciclopédico de enfermería. Médica Panamericana,Argentina,1996. Delgado, Abel. La familia saludable: 300 consejos para las mamás que cuidan la saludfamiliar.Rodale,Argentina, 2000
Norma Francelia Chávez- SyM
