¿Sabes lo importante que es desintoxicar tu organismo de vez en cuando? El organismo día con día se ensucia con todas aquellas comidas y bebidas no saludables que comúnmente consumimos. Por ello, no porque no quieras bajar de peso, significa que no necesitas de una desintoxicación ocasional. Para desintoxicar el organismo, bastan de 3 a 7 días en los que tan solo deberás de limitar tu consumo de alimentos a una dieta que te mencionaré enseguida.
De esos 3 a 7 días, entre las cosas que se recomiendan consumir están verduras frescas o congeladas, frijoles, lentejas, arroz, avena, fruta fresca, seca, congelada o enlatada, jugos de fruta sin azúcar, galletas de avena o de centeno, tofu, cualquier tipo de pescado fresco, yogurth natural, aceite extra virgen de oliva, vinagre balsámico, palomitas de maís sin sal ni azúcar, ajo, miel, jengibre, hierbas frescas, tés, semillas, frutos frescos, y 2 litros de agua al día como mínimo.
Así mismo, durante el periodo de la desintoxicación, deberás de evitar le consumo de otros productos como las bebidas gaseosas, la sal, aderezos, café, alcohol, mermeladas, mantequilla, chocolates, margarina, cremas, huevo, queso, leche, , carne roja, así como cualquier tipo de producto cárnico como salchichas o patés, pollo, pavo, azúcar, dulces y comidas procesadas.
A. Verástegui
hold.mx
